От чего худеют все мои подруги
Оригинал взят у masha_blu в От чего худеют все мои подруги
Во-первых, "йа ни умирла"©. Но внезапно оказалась дико занята. Постараюсь писать порегулярнее, но не обещаю до весны регулярно отвечать на комменты, простите ^_^
Во-вторых, как и обещала, здесь будет пост на ЭТУ тему.
Disclaimer: Я не диетолог. Я не "лучший женский фитнесс-инструктор в Москве". Всё, что написано в этой статье, основано на моих наблюдениях за собой и своими знакомыми. Мои выводы могут быть ошибочными.
Наконец, эта статья запросто может быть пиздежом. Собственно, как и любая другая статья в ЖЖ на эту или иную тему. Поэтому включайте мозги. Анализируйте. Проверяйте. Не нужно просто слепо верить - ни мне, ни кому-либо другому.
Ффух, теперь к делу.
Чтобы похудеть, нужно стать интересным человеком.
Велик соблазн в этом месте поставить точку и предоставить вам возможность самим думать дальше =) Но я всё-таки чуть-чуть разжую, что я имею в виду.
Распорядок дня скучного человека: проснуться; ехать на работу/в универ/остаться дома втыкать в компьютер; маяться от скуки (а от скуки что спасает? обеденные потрынделки с коллегами или фильмец под тарелку пельменей!); ждать обеденного перерыва; ура! перерыв! Еда съедена, кости коллег перемыты. Дальше предстоит маяться ещё полдня. Если совсем скучно, можо покурить или погрызть сухарики. Потом усталая рабочая лошадка едет домой, приползает обессиленная, и хочется как-то себя вознаградить за скучный изматывающий день. Правильно - пожрать, посмотреть телек, почитать френд-ленту.
Что имеем: еда=потрынделки=лекарство от скуки; еда=интересный фильм=лекарство от скуки; наконец, еда=простое и доступное в любой момент физическое удовольствие.
Теперь посмотрим, как выглядит жизнь интересного человека. Подъём, мысли о захватываещем проекте (это может быть как что-то по работе, так и свитер с оленями ручной вязки, который неймётся закончить и поскорей надеть). Едем на работу. Ууупс, забыли позавтракать. Ладно, купим по дороге пирожок и бысро съедим на ходу. Прибегаем на работу, с увлечением эту работу работаем. Периодически отвечаем на смски подруги, с которой договорились вечером пойти в оперу, и лихорадочно продумываем, как бы так после работы успеть заехать домой навести красоту. Параллельно отвечаем на вотсапы друзей, с которыми на выходных предстоит играть в пейнтбол. Ух ты блин, день только начался, уже обеденный перерыв! Быстро съедаем своё фуа-гра, отвечаем на вопросы коллег "за жизнь", убегаем срочно работать работу, чтобы закончить всё пораньше и таки успеть заехать домой. Если работа не горит и позволяет пинать хуи - лезем в интернет смотреть схемы вязания оленей, планируем после свитера связать носки с сурикатами, ищем подходящую пряжу в интернет-магазинах. В конце рабочего дня удираем наводить красоту. Стоя в пробке, вспоминаем, что давно мечтали научиться делать горячий батик, и сёрфим интернет на предмет двухдневных курсов. Прибегаем, одеваемся, красимся, пожрать не успеваем - ок, можно в антракте скушать десертик. Вечером возвращаемся домой с кучей новых впечатлений, жалеем, что в сутках не 48 часов и засыпаем счастливыми. Завтра будет новый прекрасный день.
Что у нас здесь наблюдается? Еда=оторваться от интересного занятия; еда=способ не упасть от голода; и, конечно, вкусная еда=удовольствие, но не единственное, а лишь одно из, на которое можно забить, если есть дела поинтереснее.
Как видите, всё сводится к классическому "меньше жрать и больше двигаться". Но фокус в том, что просто сказать себе "всё, буду меньше жрать" равносильно "не думатнью о белой обезьяне".
Сами знаете, как это бывает: "Так, мне нельзя есть, мне нельзя есть... Давайте-ка вспомним, что именно мне нельзя. Тааак, нельзя шоколад, нельзя булочки, нельзя стейки... Блииин, ну вот, теперь хочется сожрать стейк в тесте, обильно политый шоколадом!!!".
Опять же, для многих печеньки=уют и счастье. Вот так взять и отказаться от счастья?! Неееет!!!
Но если занять себя чем-то классным, дико интересным и приносящим радость и удовлетворение, то во-первых, некогда думать о еде, а во-вторых, нет соблазна искать радость в печеньках, когда можно получить куда больше радости от создания шедеврального полотна маслом и последующего участия с ним в локальной выставке.
Часть вторая. Двигаем жопой.
Бывает так, что человек вроде и не жЫрный, но дрябловат. Допустим, в одежде вы выглядите классно, а раздеться на пляже стремаетесь из-за целлюлитика или "спасательного круга". Т.е. тут проблема не в переедании, а в недостатке движения.
Можно внять советам ленымиро и тащить себя в спортзал. Наверняка, вы уже пробовали. Если вы там не остались и не превратились в круглозаденькую кисо - значит, этот вид физической активности - просто не ваше. Тут у вас два варианта. Первый - заставлять себя таскать железо, страдать, при этом гордиться своей силой воли, презирать всех, кто на такой подвиг не решился, и через пару лет превратиться в несчастную истеричку с идеальной фигурой и недовольным ебальником.
Мне больше нравится второй вариант.
У интересного человека ведь может быть какое-то увлечение, связанное с двигательной активностью? Может. Первое, что приходит в голову - это танцы; любительский театр; какой-нибудь восточный эзотерический мордобой навроде джиуджитсу. Да тот же пейнтбол, наконец.
Коротенькая история из жизни. Как-то раз я обзавелась полугодовым абонементом в спортклуб. Помимо тренажёров и шейпинга-хуейпинга, там были занятия восточными танцами (они же бэллидэнс). Вела их опупенно красивая и грациозная женщина, похожая одновременно на змею и на пантеру. Она танцевала так, что я бы убила человека, чтобы научиться такому же. Я тянула мышцы живота не только на занятиях, но в любую свободную минуту. Поднимаясь по лестнице, я делала бёдрами "восьмёрку вниз". Я научилась чувствовать каждую мышцу живота. Через пару месяцев я приобрела вид "рюмки" с тонкой талией, не прилагая к этому никаких специальных усилий вроде диеты или качаний пресса - таких пропорций у меня никогда не было ни до, ни после. Потом я ушла на сессию, а когда вернулась - тренер ушла из этого клуба и вроде как уехала в другой город. Я пробовала ходить к другим тренерам. Из этого всего мне особенно запомнилась пузатая кубышка, пытавшаяся научить меня трясти пузом. Короче, я забила =) Мораль: ищите вид танцев/театра/мордобоя, который вас реально вдохновляет, и тренера, который вызывает у вас обсессию и лёгкое умопомешательство.
Но это лежит на поверхности. А как же быть интровертам? Не все раскованно себя чувствуют, если нужно крутить голым животом или ебашить Гамлета при скоплении малознакомых людей.
Так и тут всё просто. Есть куча "непубличных" занятий, которые предполагают поднятие зада с дивана. Увлекаетесь фотографией? Замутите фотопроект, который предполагает сфотографировать ВСЕ дома с резными ставнями в вашем городе. Представляете, сколько придётся ездить на велосипеде, ходить пешком и искать красивые домики?
Фотографировать скучно, а народные промыслы не колышут? Но что-то же вам должно быть по жизни интересно? Если вы любите собачек, можно волонтёрствовать в приюте, кормить собак, играть с ними и засирать мою френд-ленту слезливыми просьбами скинуться на операцию очередному питбулю, который загрыз пятерых детей, в процессе чего повредил ушко. Если нравится какой-нибудь скрапбукинг, можно регулярно ездить в Самый Дальний Магазин, в котором продаются Очень Ахуенные Ништяки. Параллельно можно гонять на ярмарки, тусоваться с товарищами по помешательству, ездить на мастер-классы в соседний город. Да вообще, сами пораскиньте мозгами и что-нибудь придумайте! В конце концов, можно подписаться на какой-то интересный проект на основной работе, и бонусом к физической активности получить карьерный рост.
Есть только два принципа:
1) увлечение должно приносить радость, а не стресс (стресс может возникнуть, если поставлены какие-то дебильно высокие цели типа стать профессиональной балериной в 45 или написать за месяц книгу). Потому что может возникнуть соблазн заесть стресс вкусными печеньками.
2) нужно следить, чтобы в круге ваших новых знакомых были здоровые жизнерадостные люди, а не тюфяки, которые ищут свободные уши. В любой тусовке будут и те, и другие. Можно попасть в компанию вязальщиц свитеров с оленями, где самое популярное занятие - сесть в кружок и, стуча спицами, обсуждать мужиков-козлов. Но можно найти и тех, кто с упорством маньяка ездит на все тематические выставки и ярмарки, а в три часа ночи радостно пишет в твиттер "ура! я придумал нового оленя!". Как вы понимаете, следует всячески избегать первых и стремиться к вторым.
Всё. Осталось только философское отступление. Мы сремимся худеть не ради самой худобы, а чтобы стать счастливее. Многие мыслят как-то так: "вот похудею, куплю новое платье - а уж потом сменю работу и мужа, стану актрисой, буду путешествовать - и будет мне счастье". Да, хороших девочек учили, что счастье нужно заслужить, предварительно постройнев, купив новые туфли и получив второе высшее образование, и идти к счастью нужно долго и поэтапно.
Так вот, это всё пиздёж. Поэтапно вам не нужно. Нужно вотпрямщас всё и сразу, а стройная фигура приложится бонусом. Никто не обязан ничего заслуживать - нужно просто брать и делать. Good girls go to heaven, Bad girls go everywhere©
Вот теперь совсем всё =)
Во-первых, "йа ни умирла"©. Но внезапно оказалась дико занята. Постараюсь писать порегулярнее, но не обещаю до весны регулярно отвечать на комменты, простите ^_^
Во-вторых, как и обещала, здесь будет пост на ЭТУ тему.
Disclaimer: Я не диетолог. Я не "лучший женский фитнесс-инструктор в Москве". Всё, что написано в этой статье, основано на моих наблюдениях за собой и своими знакомыми. Мои выводы могут быть ошибочными.
Наконец, эта статья запросто может быть пиздежом. Собственно, как и любая другая статья в ЖЖ на эту или иную тему. Поэтому включайте мозги. Анализируйте. Проверяйте. Не нужно просто слепо верить - ни мне, ни кому-либо другому.
Ффух, теперь к делу.
Чтобы похудеть, нужно стать интересным человеком.
Велик соблазн в этом месте поставить точку и предоставить вам возможность самим думать дальше =) Но я всё-таки чуть-чуть разжую, что я имею в виду.
Распорядок дня скучного человека: проснуться; ехать на работу/в универ/остаться дома втыкать в компьютер; маяться от скуки (а от скуки что спасает? обеденные потрынделки с коллегами или фильмец под тарелку пельменей!); ждать обеденного перерыва; ура! перерыв! Еда съедена, кости коллег перемыты. Дальше предстоит маяться ещё полдня. Если совсем скучно, можо покурить или погрызть сухарики. Потом усталая рабочая лошадка едет домой, приползает обессиленная, и хочется как-то себя вознаградить за скучный изматывающий день. Правильно - пожрать, посмотреть телек, почитать френд-ленту.
Что имеем: еда=потрынделки=лекарство от скуки; еда=интересный фильм=лекарство от скуки; наконец, еда=простое и доступное в любой момент физическое удовольствие.
Теперь посмотрим, как выглядит жизнь интересного человека. Подъём, мысли о захватываещем проекте (это может быть как что-то по работе, так и свитер с оленями ручной вязки, который неймётся закончить и поскорей надеть). Едем на работу. Ууупс, забыли позавтракать. Ладно, купим по дороге пирожок и бысро съедим на ходу. Прибегаем на работу, с увлечением эту работу работаем. Периодически отвечаем на смски подруги, с которой договорились вечером пойти в оперу, и лихорадочно продумываем, как бы так после работы успеть заехать домой навести красоту. Параллельно отвечаем на вотсапы друзей, с которыми на выходных предстоит играть в пейнтбол. Ух ты блин, день только начался, уже обеденный перерыв! Быстро съедаем своё фуа-гра, отвечаем на вопросы коллег "за жизнь", убегаем срочно работать работу, чтобы закончить всё пораньше и таки успеть заехать домой. Если работа не горит и позволяет пинать хуи - лезем в интернет смотреть схемы вязания оленей, планируем после свитера связать носки с сурикатами, ищем подходящую пряжу в интернет-магазинах. В конце рабочего дня удираем наводить красоту. Стоя в пробке, вспоминаем, что давно мечтали научиться делать горячий батик, и сёрфим интернет на предмет двухдневных курсов. Прибегаем, одеваемся, красимся, пожрать не успеваем - ок, можно в антракте скушать десертик. Вечером возвращаемся домой с кучей новых впечатлений, жалеем, что в сутках не 48 часов и засыпаем счастливыми. Завтра будет новый прекрасный день.
Что у нас здесь наблюдается? Еда=оторваться от интересного занятия; еда=способ не упасть от голода; и, конечно, вкусная еда=удовольствие, но не единственное, а лишь одно из, на которое можно забить, если есть дела поинтереснее.
Как видите, всё сводится к классическому "меньше жрать и больше двигаться". Но фокус в том, что просто сказать себе "всё, буду меньше жрать" равносильно "не думатнью о белой обезьяне".
Сами знаете, как это бывает: "Так, мне нельзя есть, мне нельзя есть... Давайте-ка вспомним, что именно мне нельзя. Тааак, нельзя шоколад, нельзя булочки, нельзя стейки... Блииин, ну вот, теперь хочется сожрать стейк в тесте, обильно политый шоколадом!!!".
Опять же, для многих печеньки=уют и счастье. Вот так взять и отказаться от счастья?! Неееет!!!
Но если занять себя чем-то классным, дико интересным и приносящим радость и удовлетворение, то во-первых, некогда думать о еде, а во-вторых, нет соблазна искать радость в печеньках, когда можно получить куда больше радости от создания шедеврального полотна маслом и последующего участия с ним в локальной выставке.
Часть вторая. Двигаем жопой.
Бывает так, что человек вроде и не жЫрный, но дрябловат. Допустим, в одежде вы выглядите классно, а раздеться на пляже стремаетесь из-за целлюлитика или "спасательного круга". Т.е. тут проблема не в переедании, а в недостатке движения.
Можно внять советам ленымиро и тащить себя в спортзал. Наверняка, вы уже пробовали. Если вы там не остались и не превратились в круглозаденькую кисо - значит, этот вид физической активности - просто не ваше. Тут у вас два варианта. Первый - заставлять себя таскать железо, страдать, при этом гордиться своей силой воли, презирать всех, кто на такой подвиг не решился, и через пару лет превратиться в несчастную истеричку с идеальной фигурой и недовольным ебальником.
Мне больше нравится второй вариант.
У интересного человека ведь может быть какое-то увлечение, связанное с двигательной активностью? Может. Первое, что приходит в голову - это танцы; любительский театр; какой-нибудь восточный эзотерический мордобой навроде джиуджитсу. Да тот же пейнтбол, наконец.
Коротенькая история из жизни. Как-то раз я обзавелась полугодовым абонементом в спортклуб. Помимо тренажёров и шейпинга-хуейпинга, там были занятия восточными танцами (они же бэллидэнс). Вела их опупенно красивая и грациозная женщина, похожая одновременно на змею и на пантеру. Она танцевала так, что я бы убила человека, чтобы научиться такому же. Я тянула мышцы живота не только на занятиях, но в любую свободную минуту. Поднимаясь по лестнице, я делала бёдрами "восьмёрку вниз". Я научилась чувствовать каждую мышцу живота. Через пару месяцев я приобрела вид "рюмки" с тонкой талией, не прилагая к этому никаких специальных усилий вроде диеты или качаний пресса - таких пропорций у меня никогда не было ни до, ни после. Потом я ушла на сессию, а когда вернулась - тренер ушла из этого клуба и вроде как уехала в другой город. Я пробовала ходить к другим тренерам. Из этого всего мне особенно запомнилась пузатая кубышка, пытавшаяся научить меня трясти пузом. Короче, я забила =) Мораль: ищите вид танцев/театра/мордобоя, который вас реально вдохновляет, и тренера, который вызывает у вас обсессию и лёгкое умопомешательство.
Но это лежит на поверхности. А как же быть интровертам? Не все раскованно себя чувствуют, если нужно крутить голым животом или ебашить Гамлета при скоплении малознакомых людей.
Так и тут всё просто. Есть куча "непубличных" занятий, которые предполагают поднятие зада с дивана. Увлекаетесь фотографией? Замутите фотопроект, который предполагает сфотографировать ВСЕ дома с резными ставнями в вашем городе. Представляете, сколько придётся ездить на велосипеде, ходить пешком и искать красивые домики?
Фотографировать скучно, а народные промыслы не колышут? Но что-то же вам должно быть по жизни интересно? Если вы любите собачек, можно волонтёрствовать в приюте, кормить собак, играть с ними и засирать мою френд-ленту слезливыми просьбами скинуться на операцию очередному питбулю, который загрыз пятерых детей, в процессе чего повредил ушко. Если нравится какой-нибудь скрапбукинг, можно регулярно ездить в Самый Дальний Магазин, в котором продаются Очень Ахуенные Ништяки. Параллельно можно гонять на ярмарки, тусоваться с товарищами по помешательству, ездить на мастер-классы в соседний город. Да вообще, сами пораскиньте мозгами и что-нибудь придумайте! В конце концов, можно подписаться на какой-то интересный проект на основной работе, и бонусом к физической активности получить карьерный рост.
Есть только два принципа:
1) увлечение должно приносить радость, а не стресс (стресс может возникнуть, если поставлены какие-то дебильно высокие цели типа стать профессиональной балериной в 45 или написать за месяц книгу). Потому что может возникнуть соблазн заесть стресс вкусными печеньками.
2) нужно следить, чтобы в круге ваших новых знакомых были здоровые жизнерадостные люди, а не тюфяки, которые ищут свободные уши. В любой тусовке будут и те, и другие. Можно попасть в компанию вязальщиц свитеров с оленями, где самое популярное занятие - сесть в кружок и, стуча спицами, обсуждать мужиков-козлов. Но можно найти и тех, кто с упорством маньяка ездит на все тематические выставки и ярмарки, а в три часа ночи радостно пишет в твиттер "ура! я придумал нового оленя!". Как вы понимаете, следует всячески избегать первых и стремиться к вторым.
Всё. Осталось только философское отступление. Мы сремимся худеть не ради самой худобы, а чтобы стать счастливее. Многие мыслят как-то так: "вот похудею, куплю новое платье - а уж потом сменю работу и мужа, стану актрисой, буду путешествовать - и будет мне счастье". Да, хороших девочек учили, что счастье нужно заслужить, предварительно постройнев, купив новые туфли и получив второе высшее образование, и идти к счастью нужно долго и поэтапно.
Так вот, это всё пиздёж. Поэтапно вам не нужно. Нужно вотпрямщас всё и сразу, а стройная фигура приложится бонусом. Никто не обязан ничего заслуживать - нужно просто брать и делать. Good girls go to heaven, Bad girls go everywhere©
Вот теперь совсем всё =)