Биоритмы
Бывают у меня такие дни, когда я с утра вялая. И целый день вялая.
Состояние: "как из-за угла пыльным мешком пришибленная".
А вот к вечеру, после 21 часа вдруг и энергия появляется, и работоспособность. И голова ясная-ясная!
При этом я, в принципе, ложусь в более-менее приличное время: до 23 часов.
Встаю в 7.
Но при этом бывают дни, когда вечером накапливается усталость и все дается медленно, а с утра "раз-раз - и готово".
Пришла в голову мысль спросить у ясеня яндекса.
Вот что нашла.
Похоже на то, что ваша проблема лежит не в том, что происходит медленная аккумуляция энергии, а напротив, в первой половине дня у вас имеется избыток катехолмаминов (избыточное преобладание симпатического отдела вегетативной нервной системы), который и забирает у вас энергию и силы посредством тревоги и мышечного напряжения, а, начиная с 16 часов дня, постепенно начинает циркадно активироваться парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, уровень продукции стрессовых гормонов снижается, тревога и мышечное напряжение спадают и у вас, несмотря на то, что день уже прожит и силы иссякают, как бы появляется " второе дыхание ". Хотя в норме, именно к вечеру у здоровых людей появляется вялость и усталость.
Скажу вам, что эти симптомы очень подозрительны на наличие у вас латентной депрессии с дефицитом мозгового серотонина и избытком катехоламинов.
Источник
Это мне на подумать, что сделать для балансировки симпатической и парасимпатической нервной системы.
Нашла интересные и легкие! упражнения из йоги, завтра напишу.
Состояние: "как из-за угла пыльным мешком пришибленная".
А вот к вечеру, после 21 часа вдруг и энергия появляется, и работоспособность. И голова ясная-ясная!
При этом я, в принципе, ложусь в более-менее приличное время: до 23 часов.
Встаю в 7.
Но при этом бывают дни, когда вечером накапливается усталость и все дается медленно, а с утра "раз-раз - и готово".
Пришла в голову мысль спросить у ясеня яндекса.
Вот что нашла.
Похоже на то, что ваша проблема лежит не в том, что происходит медленная аккумуляция энергии, а напротив, в первой половине дня у вас имеется избыток катехолмаминов (избыточное преобладание симпатического отдела вегетативной нервной системы), который и забирает у вас энергию и силы посредством тревоги и мышечного напряжения, а, начиная с 16 часов дня, постепенно начинает циркадно активироваться парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, уровень продукции стрессовых гормонов снижается, тревога и мышечное напряжение спадают и у вас, несмотря на то, что день уже прожит и силы иссякают, как бы появляется " второе дыхание ". Хотя в норме, именно к вечеру у здоровых людей появляется вялость и усталость.
Скажу вам, что эти симптомы очень подозрительны на наличие у вас латентной депрессии с дефицитом мозгового серотонина и избытком катехоламинов.
Источник
Это мне на подумать, что сделать для балансировки симпатической и парасимпатической нервной системы.
Нашла интересные и легкие! упражнения из йоги, завтра напишу.