фиксирую прибыль
Наконец-то дослушала книгу "Сила воли". В последнее время столько всего надо было читать по работе, что на всё остальное просто не хватало времени. Пока читала конец уже подзабыла начало. Так что спешу записать то, что осталось на этот момент в голове.
Во-первых, очень меня заинтересовал вопрос медитации. Так что уже нашла книжку на эту тему и буду осваивать.
Во-вторых, показалась интересной идея отделять своё поведение от эмоций. Я и раньше слышала, что для того чтобы совладать с собой надо позволить пережить себе "нежелательные" эмоции, прочувствовать их, но не следовать им в своём поведении. Но почему-то я себе представляла, что после того, как переживёшь эти эмоции, они должны сами собой отступить. Нет, ну мечтать-то не вредно :) Пожалуй я действительно довольно неплохо научилась прослеживать, что я сейчас чувствую, и не ругать себя за это. Дело за малым - не вестись за сиюминутным порывом. Кстати говоря, по всей видимости медитация должна помочь научиться этому.
Вот над этим и буду работать.
А ещё хочется записать, что я для себя поняла, проведя несколько месяцев на работе:
1) Очень-очень помогает, когда кому-то не всё равно, как идут твои дела. Мне так не хватало ощущения себя частью целого, пока я не вышла на работу. И теперь, когда лаборатория распалась, не хватает опять, к сожалению. Разница в том, что я теперь понимаю чего именно мне недостаёт и могу попробовать создать это себе сама, например, дома или на той же работе.
2)Мне не хватает способности концентрироваться (привет, медитация!)
3) Мне надо научиться делать сразу хорошо. Часто бывает так, что у меня в голове есть какой-то план решения задачи. И я хочу поскорее продраться к результату, из-за чего делаю тяп-ляп с мыслью, что сейчас реализую основную идею, а в мелочах разберусь потом. В результате, в лучшем случае на потом остаётся куча неприятных дел, а чаще всего я упускаю что-то важное, из-за чего приходится всё переделывать. Бывает трудно уговорить себя не торопиться, так как темп работы получается существенно медленнее того, к которому я привыкла, и мне начинает казаться, что так я никогда не доделаю.
4) Я узнала про целостность. Дурацкое слово, но смысл у него хороший. Суть в том, что мысли, слова и действия должны быть в одном направлении. И будет от этого всем хорошо. У меня отсутствие целостности выражается больше всего в том, что я довольно плохо контактирую с людьми. Мне бывает трудно написать письмо, позвонить или подойти поговорить с кем-то. И это создаёт много проблем и мне, и другим.
В общем, мне есть над чем поработать: прочитать книгу по медитации, научиться делать дела сразу "с подробностями" и не откладывать на потом звонки и письма. И ещё найти или создать себе атмосферу взаимоподдержки. Это, пожалуй, самое трудное, потому как я слабо представляю с какой стороны подступиться к этому вопросу
Во-первых, очень меня заинтересовал вопрос медитации. Так что уже нашла книжку на эту тему и буду осваивать.
Во-вторых, показалась интересной идея отделять своё поведение от эмоций. Я и раньше слышала, что для того чтобы совладать с собой надо позволить пережить себе "нежелательные" эмоции, прочувствовать их, но не следовать им в своём поведении. Но почему-то я себе представляла, что после того, как переживёшь эти эмоции, они должны сами собой отступить. Нет, ну мечтать-то не вредно :) Пожалуй я действительно довольно неплохо научилась прослеживать, что я сейчас чувствую, и не ругать себя за это. Дело за малым - не вестись за сиюминутным порывом. Кстати говоря, по всей видимости медитация должна помочь научиться этому.
Вот над этим и буду работать.
А ещё хочется записать, что я для себя поняла, проведя несколько месяцев на работе:
1) Очень-очень помогает, когда кому-то не всё равно, как идут твои дела. Мне так не хватало ощущения себя частью целого, пока я не вышла на работу. И теперь, когда лаборатория распалась, не хватает опять, к сожалению. Разница в том, что я теперь понимаю чего именно мне недостаёт и могу попробовать создать это себе сама, например, дома или на той же работе.
2)Мне не хватает способности концентрироваться (привет, медитация!)
3) Мне надо научиться делать сразу хорошо. Часто бывает так, что у меня в голове есть какой-то план решения задачи. И я хочу поскорее продраться к результату, из-за чего делаю тяп-ляп с мыслью, что сейчас реализую основную идею, а в мелочах разберусь потом. В результате, в лучшем случае на потом остаётся куча неприятных дел, а чаще всего я упускаю что-то важное, из-за чего приходится всё переделывать. Бывает трудно уговорить себя не торопиться, так как темп работы получается существенно медленнее того, к которому я привыкла, и мне начинает казаться, что так я никогда не доделаю.
4) Я узнала про целостность. Дурацкое слово, но смысл у него хороший. Суть в том, что мысли, слова и действия должны быть в одном направлении. И будет от этого всем хорошо. У меня отсутствие целостности выражается больше всего в том, что я довольно плохо контактирую с людьми. Мне бывает трудно написать письмо, позвонить или подойти поговорить с кем-то. И это создаёт много проблем и мне, и другим.
В общем, мне есть над чем поработать: прочитать книгу по медитации, научиться делать дела сразу "с подробностями" и не откладывать на потом звонки и письма. И ещё найти или создать себе атмосферу взаимоподдержки. Это, пожалуй, самое трудное, потому как я слабо представляю с какой стороны подступиться к этому вопросу