Аэрофоб это звучит гордо
Когда-то, когда деревья были большими, летели мы с мамой и братом в Батуми на Як-40, восторгу было много, гроза, воздушные ямы. Обратно, увы, ехали поездом. Маме летать не понравилось и билеты она поменяла.
И до этого лета с самолетами не пересекалась, все больше пешком или на велосипеде. А тут поездка, первая заграничная, в Грецию! Случились проблемы с визой и было не до тестирования себя на потенциальный страх/предвкушение полета. Мы загрузились, стали взлетать и.. аэрофобия выскочила передо мной как убийца из переулка и поразила. Поразила неожиданностью и хваткостью. Живописать состояние не стану, "нормальному" летуну оно потешно, брату-аэрофобу известны все нюансы. Скажу лишь, что квалифицирую свою фобию как среднетяжелую, т.к. от перелетов все-таки не отказалась (а их было за 2 недели шесть), перед полетом не тряслась, допингами пренебрегла. Зато помирала не только при взлете и посадке, а все минуты пока самолет в движении. Вернувшись из Греции призадумалась.
Поскольку нахожусь в долговременном пед. отпуске, имела возможность хлестать новую фобию чайными стаканами. Прочла кучу форумов с истероидными замерами у кого страх сильнее. Конструктива нет. Посмотрела и прочла все материалы на тему. Хотелось бы прокомментировать некоторые положения.
1. Аэрофобия - это гипертрофированный иррациональный страх перед полетами на воздушных судах.
Иррациональный страх это страх кузнечика, который не опасен для жизни, а все равно противен. Страх летать логичен и является подтверждением наличия мозга, осознающего возможные последствия. Ну и подтверждением неврозов, чего уж.
2. Самолет- самый безопасный вид транспорта.
Далее идет текст про статистику о смертях в машинах и т.п. Она хороша для оптимистов, по ком никогда не звонит колокол. Понимать, что и с тобой может случиться что угодно, является подтверждением наличия мозга. И невротичности, да.
И, собственно, методы борьбы.
1. Аэрофобия это болезнь и с ней нужно бороться.
Степень негативной реакции черезмерна, соглашусь. А вот взять бы автора фразы да и посадить на бочку с порохом самолет с одним двигателем, пущай полетает. Потом замерим психическое здоровье. Так что аэрофоб просто все учёл.
2. Сходить на курсы/купить диск с лекцией летчиков об устройстве самолета и безопасности турбулентности.
Догадываюсь, что проектировщики и пилоты знающие люди без суицидальных наклонностей. Однако катастрофы все равно случаются, поди ж ты!
3. Не смотреть/не читать про несчастные случаи с авиатранспортом.
Если сработает, ура. Я выбрала противоположный вариант - серию передач National Geographic "Секунды до катастрофы") Между прочим, помогает. Дойти до предела ужаса тоже вариант. Все равно придется возвращаться.
4. Старайтесь побороть страх.
Разрешите себе бояться и плюйте на "нормальных". Их бы посадить.. впрочем, пошли повторы. Все дураки, а вы всё учли. Поспать или почитать при аэрофобии нереально. Лучше попробуйте дышать ровно и глубоко. Я в особо тяжкие моменты сжигала адреналин, двигала ступнями, сжимала/разжимала кулаки. Заставляла себя пройтись по салону в туалет. Еще считала сложным счетом. Раз, два, три Нюшка, четыре, пять, шесть Бонифаций. Это имена моих котов. Здорово включает мозги. С начала снижения до посадки - отличная тренировка. Старалась разговаривать с подругой. Хотя говорить было тяжело. Ну и еще хорошо бы разозлиться на себя. Или наоборот- попустительствовать. Раз такая фобия, отказаться от полетов. Представить себе как вы не увидите и то и это. Я прошла эту стадию и поняла, что готова оплачивать страхом новые впечатления и буду бороться с симптоматикой. Даже если она не пойдет на убыль, путешествия того стоят.
Click to view