дневная медитация про себя

[veprmouse]

Есть ли просьба к дорогому мирозданию?
Желание, что изнутри, то, которое фоном, как сердцебиение, возможно, не замечаемое, но существующее?

Уделите себе 3 - 5 минут по часам, и сколько угодно внутреннего времени.

Расфокусируйте взгляд
Остановите движение
Посидите секунд 20 - 30

Помните себя на качелях?

Раскачиваясь

Крепко держась руками

Ритмично повторяя: взмах ног - вверх устремились, поджали - вниз полетели...  вверх - вниз... вперёд - назад

Вверх - вниз

Вперёд - назад

Вверх - вниз

Вперёд - назад

Дух захватывает

Вверх - вниз

Вперёд - назад

Выше, ещё выше

Страх и радость

Движение и покой

Вдох - выдох

Азарт и кураж

Наступление и убегание

Подъём и спад

Вверх - вниз

Вперёд - назад

Здравствуй - прощай

Приближение и удаление

Напряжение и расслабление

Вперёд - просьба, назад - ответ

Увидели?

Услышали?

Почувствовали?

Ещё раз: вперёд - просьба, назад - ответ

Успели разглядеть?

Успели расслышать?

Успели чувства осознать?

И ещё раз: вперёд - просьба, назад - ответ

Получилось?

Образы, символы, метафоры

Понятное и нерасшифрованное

Очевидное и невероятное

Знакомое и неузнанное

Ответ и новый вопрос

Подсказка

Намёк

Вектор

Путь

За собой

К себе

Про себя

Для себя

С собой

Я есть!

***

А ещё утренние и вечерние медитации

здесь:
Метафорические портреты. Авторская мастерская

и

здесь:
утренние медитативные практики - 1, 2, 3

вечерние медитативные практики - 1, 2