(no subject)
В перший тиждень робиш кілька підходів на 10-15 пвт,другий на 3-5;третій робота на швидкість.Жим цього тижня робиш впжко,присідання об'ємно,тягу швидкісно,далі ротація
23.07.16
Або класичний білдерський підхід.Але перший підхід цільової вправи роблю на 3-5 невідказних пвт,щоб не забувати як працювати
З вагою
По суті від ББ різниця тільки в дещо меншій кількості вправ
В цьому й полягає простота і водночас складність
Цей період не має бути надто важкий,це час активного відпочинку й поліпшення техніки