Что едят гарвардские диетологи

[velvet_leonessa]

В конце статьи мои комментарии и обобщения.

Что едят гарвардские эксперты в науке о питании, авторы множества книг и статей, ведущие исследователи в области диетологии, самые цитируемые авторы мира.

Comments

[brotherflame]

Чем фреш так плох? ГИ даже меньше чем у хлеба вроде.

[velvet_leonessa]

Если учесть, сколько фруктов уходит для приготовления одного стакана сока- набегает прилично.
К тому-же клетчатки и пектина уже не остается, ну или очень мало.
И витамины, особенно C, разрушается при приготовлении.
На мой взгляд вреда больше чем пользы и без него точно можно обойтись..
От одного просто яблока или апельсина толку больше, чем от фреша + стоимость и мыть соковыжималку)

[brotherflame]

Энергетиками злоупотребляю. Мне чем меньше витамина C, тем лучше :)
Итак его слишком много.

[velvet_leonessa]

Ты будешь первым, и пока единственным моим знакомым, кому сполна хватает витамина C. Его, как это не удивительно, не хватает абсолютному большинству товарищей)

[brotherflame]

100 мл энергона. 42% витамина С от суточной нормы.
Т.е. выпивая 500мл, я получаю 200%. Если верить этикетке.

[velvet_leonessa]

Да, конечно, в случае с "добавленными" витаминами их и хватает и в избытке. Я имела в виду, что не хватает из обычного рациона. Просто с едой, витамина C почти всегда нехватка, поэтому надо добавлять. Вы курите?)

[brotherflame]

Лучше на ты :) Я Саша.
Нет, не курю давно.
А откуда такой подозрительный вопрос?

[velvet_leonessa]

Мне без разницы) витамину C важно)