у нее совершенно роскошная гибкость спины -- все остальное, например, у меня на достаточно близком уровне, но вот опускать из мостика колено назад или дотрагиваться ногами до головы из стойки на предплечьях я не знаю, смогу ли когда-нибудь. Но в видео меня больше всего поразил ветер -- представила себе, как ей весь этот песок в лицо, а она так спокойно сохраняет равновесие -- вот это по-настоящему круто!
ну как, недавно-недавно, а три года вроде как прошло уж ;) Я занимаюсь с тренером, два раза в неделю в группе побольше, два раза в неделю в маленькой и один раз вдвоем. Дома тоже что-то делаю, но по мелочи -- с утреца приветствие солнцу, чтоб проснуться, какие-то растяжки в перекурах... На полноценный класс в полтора часа я одна не способна -- начинаю отвиливать в неприятных мне местах, типа «забываю», есть еще скучные позы типа всяких воинов, они у меня хорошо получаются, но не нравятся, а надо, поэтому я и выбрала продолжать с тренером, тем более что она моя единомышленница, я практически всегда ее сопровождаю, когда она сама хочет потренироваться
( ... )
я не знаю все названия осан, т.к. занимаюсь без тренера. у нас, к сожалению, нет профи. на руках я стоять могу и свечку могу, без стенки. я имела такое в виду
Я давно уже не считаю, у меня это автоматически происходит. А поначалу приложением в айфоне пользовалась, от Fat Secret. Но вот, честно, гораздо важнее этих цифр осознание того, что ты не ешь всякую дрянь (а ты ведь ее не ешь), употребляешь много белка и избегаешь простых углеводов. Жир я теоретически держу на 30-40 граммов в день, но это надо индивидуально рассчитывать, я тоже не ору дурниной «АААА, жыыыыр!», если мне плеснуть лишку масла в салат. Ну жир, ну завтра не будет. То есть, мне кажется, спокойствие гораздо важнее лишнего грамма жира (да и куска пиццы, если на то пошло). Такую позу, что на картинке, я тоже пока не могу, но меня это не расстраивает, потому что я вообще вижу йогу как путь, а не как результат. Сейчас я в другом месте, меня не особо интересует ТАКАЯ сила рук, я же девочка, мне не нравится раскачанная бицуха при нескольких лишних килограммах, вот дохудею свое, тогда посмотрим.
я там ниже писала, станешь-станешь :) Мускулы качаются от работы с весом, и те стили, где работаешь со своим телом в качестве веса, вполне прорабатывают мышцы. Мне, например, приходится очень сильно следить за ногами, у меня они раскачиваются моментально. Бицепс и трицепс тоже уже совсем в порядке, как только уйдут остатки жира, они красиво прорисуются. А насчет веса, Лен, я тебе могу только посоветовать больше физической активности, а не диету. Потому что от уменьшения калоража еще больше замедлится метаболизм, а спорт его разгоняет. 6 кг -- это достаточно мало, последние очень трудно уходят (у меня осталось три, я в месяц граммов 300 теряю как максимум). Так что это нормально, что прогресс медленный.
Лен, спасибо) я диеты не делаю. я просто мало ем. а спорт. да.наверное надо больше. всё же с годами метаболизм становится медленнее. и хоть двигаюсь я очень много по дому, саду и т.д. но всё же это уже, наверное, недостаточно.
У меня ребенок занимается акробатикой. Уже года три наверное. Так вот это упражнение или умение держать тело параллельно земле называется "крокодил". На одной руке конечно не делает, но с участием двух - где-хочешь, на чем-хочешь: на табуретке, плечах подружки... Она как-то локоть правой руки подкладывает под таз, а левой рукой помогает равновесие удерживать. А вот мужчина на фотке - молоток)))
Click to view
Reply
весь это ещё песок в глаза.
а мне сложно всё, что делается на стойке рук, т.е. поднимать корпус, опираясь только на руки. не хватает сил в руках и мускулуы живота подводят.
Лен, ты большая молодец, вроде надобно начала, а уже такие результаты.
Ты ходишь ещё к тренеру? или у тебя дома какие-то видео есть?
Reply
Reply
я не знаю все названия осан, т.к. занимаюсь без тренера. у нас, к сожалению, нет профи.
на руках я стоять могу и свечку могу, без стенки.
я имела такое в виду
( ... )
Reply
Такую позу, что на картинке, я тоже пока не могу, но меня это не расстраивает, потому что я вообще вижу йогу как путь, а не как результат. Сейчас я в другом месте, меня не особо интересует ТАКАЯ сила рук, я же девочка, мне не нравится раскачанная бицуха при нескольких лишних килограммах, вот дохудею свое, тогда посмотрим.
Reply
закачаю.
да вот в том то и дело, что я ем очень хорошо и немного. но не слезают с меня это 6 кг, хоть убей(((
а мнe кажется накаченной от йоги никогда не станешь, но немного мускулов это красиво :)
спасибо, Лен, за ответы!
Reply
А насчет веса, Лен, я тебе могу только посоветовать больше физической активности, а не диету. Потому что от уменьшения калоража еще больше замедлится метаболизм, а спорт его разгоняет. 6 кг -- это достаточно мало, последние очень трудно уходят (у меня осталось три, я в месяц граммов 300 теряю как максимум). Так что это нормально, что прогресс медленный.
Reply
я диеты не делаю. я просто мало ем.
а спорт. да.наверное надо больше. всё же с годами метаболизм становится медленнее.
и хоть двигаюсь я очень много по дому, саду и т.д. но всё же это уже, наверное, недостаточно.
Reply
Reply
Leave a comment