Советы Аюрведы для зимы
Началась зима. Что рекомендует Аюрведа в этот сезон года? Самое главное зимой - это имбирный чай. С лимоном. :-)
Кроме того, полезно тепло и согревание во всех видах. Рекомендуется раньше вставть (чтобы максимально использовать солнечный свет) и раньше ложиться (чтобы не принимать пищу перед сном и вообще не есть вечером).
В холодный сезон года желательны согревающие специи: имбирь, куркума, кориандр, кардамон, асафетида, шафран, мускатный орех. Рекомендуется употреблять лимоны. Желательна физическая нагрузка. Рекомендуется аюрведический препарат Чаванпраш. Водные процедуры следует сделать теплее. Больше движения, больше активности!
Не рекомендуется: тяжёлая пища, слизеобразующие продукты (дрожжевой хлеб, картофель, кисломолочные продукты, твёрдые сыры, бананы и так далее). Меньше вялости, слизи, Капхи. Нет депрессивности, бездеятельности, лени! :-)
Кроме того, полезно тепло и согревание во всех видах. Рекомендуется раньше вставть (чтобы максимально использовать солнечный свет) и раньше ложиться (чтобы не принимать пищу перед сном и вообще не есть вечером).
В холодный сезон года желательны согревающие специи: имбирь, куркума, кориандр, кардамон, асафетида, шафран, мускатный орех. Рекомендуется употреблять лимоны. Желательна физическая нагрузка. Рекомендуется аюрведический препарат Чаванпраш. Водные процедуры следует сделать теплее. Больше движения, больше активности!
Не рекомендуется: тяжёлая пища, слизеобразующие продукты (дрожжевой хлеб, картофель, кисломолочные продукты, твёрдые сыры, бананы и так далее). Меньше вялости, слизи, Капхи. Нет депрессивности, бездеятельности, лени! :-)