Осознанный подход к расходу энергии.
Как начать осознанно подходить к расходу собственной энергии? Вот вам пример в помощь.
1 часть.
Одним прекрасным солнечным днем вы решили сделать генеральную уборку. До этого руки у вас не доходили: то работа забирала последние силы, то ребенку нужно было время уделить, то с мужем в гости сходить. А тут - красота: муж с ребенком ушли гулять по городу, и вы наконец-то можете включить музыку и под любимые аккорды привести ваше гнездо в порядок. И вот только вы начали с усердием мыть окна, как вдруг...
2 часть.
как вдруг - звонок по телефону. Звонит расстроенная подруга: она поругалась со своим бойфрендом, и теперь направляется к вам, чтобы рассказать, "как все было". Ваша первая реакция: "Ой, а я тут уборку затеяла. Хочу успеть до прихода "моих" с прогулки". Но затем берет вверх "она же моя подруга и ей необходима моральная поддержка" или "да, ничего страшного, чайку попьем, уйдет и продолжу". Итак, подруга приходит к вам.
3 часть. Вы пьете чай, слушаете ее проблему, даете советы. Сопереживаете, соучаствуете. Через какое-то время она уходит с надеждой на светлое будущее, а вы вдруг понимаете, что уже не хотите ни окна мыть, ни музыку свою слушать. И вообще у вас настроение пропало, солнечный день сменился на вечер, а тут еще и муж вернулся с ребенком веселый и довольный в противовес вашей неудовлетворенности, ведь уборку вы так и не сделали. Дальнейших сценариев развития событий несколько. Самый распространенный: "нашла коса на камень" и вы "спускаете собак" на мужа со всеми вытекающими. А ночью, плача в подушку, думаете: "светка-машка-наташка сама со своим поругалась, а теперь и меня сглазила".
Разбираем.
В 1 части примера вы испытываете небывалый подъем энергии, достаточный для того, чтобы реализовать свою цель (сделать уборку). Обычно люди воспринимают это так: "у меня есть свободный день и подходящее настроение, чтобы сделать это". Попробуйте проговорить это следующим образом: "в моем энергетическом "кошельке" есть запас энергии на то, чтобы сделать уборку. Мой запас ограничен, и я хочу потратить его на свою цель".
2 часть примера описывает тот момент, когда вам необходимо сделать осознанный ВЫБОР: на что потратить вашу "энергетическую купюру". Необходимо четко понимать, что если подруга расстроена, значит у нее имеет место нехватка энергии. И если вы с ней вступите во взаимодействие, значит вам придется поделиться своей энергией. Помните: ваш запас ограничен! Или вы делаете то, что давно хотели сделать (натираете до блеска гнездо), или добровольно и осознанно отдаете свою энергию другому человеку. Все просто, как с ребенком в магазин сходить. Однако есть существенная разница: когда вы вместо того, чтобы купить себе помаду, покупаете игрушку, вы наблюдаете радость у любимого дитя и выплеск энергии. При этом вы сами ловите эту энергию по энергетической пуповине. С подругой же у вас пуповины нет, а значит и взаимообмена не будет.
В 3 части примера подруга уходит с вашей "купюрой" (надежда на светлое будущее). А вы остаетесь с пустым "кошельком". Приходит муж, под завязку наполненный энергией, и теперь уже вы энергетически голодны. Вам необходимо "покушать". И разумеется неосознанно, но испытывая досаду, непонятную обиду (он гулял, а я дома просидела!) или раздражение за любую мелочь, вы разводите мужа на выплеск энергии (скандал). И если муж отреагирует агрессивно или, наоборот, выставит блок (игнорирование), есть шанс, что вы не получите свой "кусок пирога", и даже отдадите последние энергетические копейки (результат - рыдания в подушку).
Таким образом, никто никого не сглазил. Только вы ответственны за то, в каком энергетическом состоянии находитесь: в отношениях ли с мужем, подругой или начальником. Приучайте себя контролировать свои действия. Проговаривайте вслух, анализируйте, слушайте свое тело и реагируйте на те сигналы, что оно вам подает.
И будет вам счастье!)
1 часть.
Одним прекрасным солнечным днем вы решили сделать генеральную уборку. До этого руки у вас не доходили: то работа забирала последние силы, то ребенку нужно было время уделить, то с мужем в гости сходить. А тут - красота: муж с ребенком ушли гулять по городу, и вы наконец-то можете включить музыку и под любимые аккорды привести ваше гнездо в порядок. И вот только вы начали с усердием мыть окна, как вдруг...
2 часть.
как вдруг - звонок по телефону. Звонит расстроенная подруга: она поругалась со своим бойфрендом, и теперь направляется к вам, чтобы рассказать, "как все было". Ваша первая реакция: "Ой, а я тут уборку затеяла. Хочу успеть до прихода "моих" с прогулки". Но затем берет вверх "она же моя подруга и ей необходима моральная поддержка" или "да, ничего страшного, чайку попьем, уйдет и продолжу". Итак, подруга приходит к вам.
3 часть. Вы пьете чай, слушаете ее проблему, даете советы. Сопереживаете, соучаствуете. Через какое-то время она уходит с надеждой на светлое будущее, а вы вдруг понимаете, что уже не хотите ни окна мыть, ни музыку свою слушать. И вообще у вас настроение пропало, солнечный день сменился на вечер, а тут еще и муж вернулся с ребенком веселый и довольный в противовес вашей неудовлетворенности, ведь уборку вы так и не сделали. Дальнейших сценариев развития событий несколько. Самый распространенный: "нашла коса на камень" и вы "спускаете собак" на мужа со всеми вытекающими. А ночью, плача в подушку, думаете: "светка-машка-наташка сама со своим поругалась, а теперь и меня сглазила".
Разбираем.
В 1 части примера вы испытываете небывалый подъем энергии, достаточный для того, чтобы реализовать свою цель (сделать уборку). Обычно люди воспринимают это так: "у меня есть свободный день и подходящее настроение, чтобы сделать это". Попробуйте проговорить это следующим образом: "в моем энергетическом "кошельке" есть запас энергии на то, чтобы сделать уборку. Мой запас ограничен, и я хочу потратить его на свою цель".
2 часть примера описывает тот момент, когда вам необходимо сделать осознанный ВЫБОР: на что потратить вашу "энергетическую купюру". Необходимо четко понимать, что если подруга расстроена, значит у нее имеет место нехватка энергии. И если вы с ней вступите во взаимодействие, значит вам придется поделиться своей энергией. Помните: ваш запас ограничен! Или вы делаете то, что давно хотели сделать (натираете до блеска гнездо), или добровольно и осознанно отдаете свою энергию другому человеку. Все просто, как с ребенком в магазин сходить. Однако есть существенная разница: когда вы вместо того, чтобы купить себе помаду, покупаете игрушку, вы наблюдаете радость у любимого дитя и выплеск энергии. При этом вы сами ловите эту энергию по энергетической пуповине. С подругой же у вас пуповины нет, а значит и взаимообмена не будет.
В 3 части примера подруга уходит с вашей "купюрой" (надежда на светлое будущее). А вы остаетесь с пустым "кошельком". Приходит муж, под завязку наполненный энергией, и теперь уже вы энергетически голодны. Вам необходимо "покушать". И разумеется неосознанно, но испытывая досаду, непонятную обиду (он гулял, а я дома просидела!) или раздражение за любую мелочь, вы разводите мужа на выплеск энергии (скандал). И если муж отреагирует агрессивно или, наоборот, выставит блок (игнорирование), есть шанс, что вы не получите свой "кусок пирога", и даже отдадите последние энергетические копейки (результат - рыдания в подушку).
Таким образом, никто никого не сглазил. Только вы ответственны за то, в каком энергетическом состоянии находитесь: в отношениях ли с мужем, подругой или начальником. Приучайте себя контролировать свои действия. Проговаривайте вслух, анализируйте, слушайте свое тело и реагируйте на те сигналы, что оно вам подает.
И будет вам счастье!)