чтобы не забыть
текущие мысли о #sibworkout
[три штука]- главное для меня сейчас, как ни странно, не нагрузка, а вопрос о рутине.
то есть о возвращении тренировочного режима в жизнь.
охххх, как это не просто после полутора лет вольницы)) и как мне дико, что это непросто!
понимаете, когда ты долго чем-то занят, твое тело к этому оч привыкает.
и потом - не поверите - без нагрузки тушке становится вотпросто всячески плохо.
классическая история - едешь двое суток в поезде на соревнования. спустя сутки начинается "ломка".
все ноет, крутит, и вообще неайс.
отсюда растут ноги о "вагоне людей, что все время в шпагатах, качают пресс и трицепсы"))
потому что иначе - плохо!
в общем, пропустить\прогулять какую тренировку было физически дико.
а счас)) емае, 10-тиминутная нагрузка ежедневно и я пытаюсь придумать, почему сегодня не буду ничего делать.
и богуслава, что наученная ржать над собственным нытьем))) раскатала коврик и вперед. утром или вечером - в зависимости от времени.
утешает пока только то, что самонытьЕ с каждым днем длится чуточку меньше.
- добавленный круг вообще никак не повлиял на самочувствие.
то есть да, этой мин нагрузки хватает. но зато на этой неделе уже нет крепатуры такой... ощутимой.
за что люблю свое тело, так за то, что адаптируется хорошо. главное - давать ему поспать)))
а чисто психологически... ну, я любое задание делю на части мысленно и спокойненько топаю от одной к другой.
отмечаю, столько готово, сколько осталось. с 4 кругами проще даже высчитывать 1\4, 1\2, 3\4 от оставшегося))
- не всегда мне нравится мое питание, однако все фиксируется, и на основе этого строятся планы, как его сделать таким, чтобы мне все нравилось))
и вот тут еще одна спасиба дорогому организме, который ЛЮБИТ все полезное))) это оооочень удобно психологически)))
[три штука]- главное для меня сейчас, как ни странно, не нагрузка, а вопрос о рутине.
то есть о возвращении тренировочного режима в жизнь.
охххх, как это не просто после полутора лет вольницы)) и как мне дико, что это непросто!
понимаете, когда ты долго чем-то занят, твое тело к этому оч привыкает.
и потом - не поверите - без нагрузки тушке становится вотпросто всячески плохо.
классическая история - едешь двое суток в поезде на соревнования. спустя сутки начинается "ломка".
все ноет, крутит, и вообще неайс.
отсюда растут ноги о "вагоне людей, что все время в шпагатах, качают пресс и трицепсы"))
потому что иначе - плохо!
в общем, пропустить\прогулять какую тренировку было физически дико.
а счас)) емае, 10-тиминутная нагрузка ежедневно и я пытаюсь придумать, почему сегодня не буду ничего делать.
и богуслава, что наученная ржать над собственным нытьем))) раскатала коврик и вперед. утром или вечером - в зависимости от времени.
утешает пока только то, что самонытьЕ с каждым днем длится чуточку меньше.
- добавленный круг вообще никак не повлиял на самочувствие.
то есть да, этой мин нагрузки хватает. но зато на этой неделе уже нет крепатуры такой... ощутимой.
за что люблю свое тело, так за то, что адаптируется хорошо. главное - давать ему поспать)))
а чисто психологически... ну, я любое задание делю на части мысленно и спокойненько топаю от одной к другой.
отмечаю, столько готово, сколько осталось. с 4 кругами проще даже высчитывать 1\4, 1\2, 3\4 от оставшегося))
- не всегда мне нравится мое питание, однако все фиксируется, и на основе этого строятся планы, как его сделать таким, чтобы мне все нравилось))
и вот тут еще одна спасиба дорогому организме, который ЛЮБИТ все полезное))) это оооочень удобно психологически)))