«Итоги года: готовимся, подводим и… взлетаем!» День 1
Всем доброго времени!
С вами Светлана Первая, и мы начинаем тренинг «Итоги года: готовимся, подводим и… взлетаем!»
Почему важно подводить итоги? Зачем это делать?
В комментариях к анонсу многие из вас прекрасно ответили на этот вопрос! Да, итоги года важно подводить потому, что это:
- влияет на самооценку - достижения!
- позволяет скорректировать планы на будущее - маяки! и верность целям!
- помогает сделать переоценку ценностей;
- весело! то есть - для удовольствия J
Очень много интересных ответов! А подробнее о «зачем?» мы сможем поговорить на вебинаре после завершения недели.
Для меня время подведения итогов - это еще одна возможность взять таймаут. И выдохнуть. И подумать J
В конце поста есть бонусный каст - почему таймауты важны в современной жизни. Если останется свободная минутка, послушайте!
А сейчас переходим к другому.
Подводить итоги - важно.
Но редко кто задумывается, что к этому ответственному делу важно еще и подготовиться!
Как? В первую очередь, проанализировать все важные сферы своей жизни и избавиться от накопившихся в них «якорей». Ведь в Новый год лучше входить без лишнего груза, верно?
Что же такое «якорь»?
В одной из книг Г. Л. Олди есть прекрасное описание, лучше всего подходящее для объяснения того, что я имею в виду.
«Якорем … называют яркое, отягощенное чувствами воспоминание. Или надежду на некое событие в будущем. … Появление на якоре мощного паразита мало-помалу приковывает к нему все внимание человека. Все силы души направлены в единственную точку. Это способно ослабить, свести с ума, а со временем и убить…»
Итак, «якорь» - то, что удерживает на себе наше внимание в ущерб всему остальному. Как правило, из-за таких якорей возникают апатия, депрессия и прочие неприятные состояния.
То есть «якорь» вызывает неприятные эмоции.
Что может стать якорем?
Любое незавершенное дело. Или невыполненное обещание. Или обида.
Как от них избавиться?
Есть два пути:
- вытащить - то есть закончить незавершенное дело или выполнить обещание
- или обрубить - то есть признать, что это вот конкретное, когда-то запланированное, больше неактуально, и попрощаться с ним; вычеркнуть из своей жизни.
Отдельная и большая тема - обиды и обещания, которые в силу каких-то причин стали невыполнимыми. Но и для работы с ними тоже есть техники. Ими мы займемся на 4 дне тренинга.
А на сегодня у вас такие задания:
1. Проанализировать свою жизнь на настоящий момент. Можно по коучинговому колесу баланса - думаю, с ним все знакомы. Можно по своей индивидуальной системе. Иррационалам и творческим личностям можно на глазок J
2. Выбрать 3 сферы, которыми гордитесь за этот год. И рассказать, чего важного в них удалось добиться.
3. И выбрать от 1 до 3 сфер, которые хотелось бы подтянуть за время, оставшееся до подведения итогов. В каждой сфере выбрать три «якоря», от которых избавитесь за эту неделю. Для самых занятых - по одному «якорю» в сфере. Для самых энергичных - по пять. J
Выполняйте и пишите в комментариях, как получилось. Что далось легко? В чем встретились сложности?
С радостью всем отвечу!
P. S. Обещанный бонусный каст :) О времени для себя.