"Эх,качу куда хочу!" :)))
Сегодня весь вечер в анализе.Использую старое упражнение,которое всегда пользую по завершении года либо какого-либо проекта.
В общем сижу размышляю над своим колесом жизни:)
Упражнение "Колесо жизни".
Это упражнение можно провести в считанные минуты, а эффект, которое оно окажет может выражаться в удачно проведенных годах,если начнете действовать.
Цель упражнения: это универсальное упражнение, его можно использовать для улучшение определенной области жизни, для определения сильных и слабых областей-этим оно мне импонирует,что визуально все иллюстрирует четко и ясно,подобно распечатанному резюме.Вроде и так знаем свое образование,опыт,но когда на бумаге это уже иное.( увидишь и просто плачешь "Как же я хороша!" :) Шучу.)
Как провести:Возьмите листок бумаги, ручку и нарисуйте круг. Разделите круг на 8 равных секторов. Пусть каждый из этих секторов будет представлять одну из областей вашей жизни (карьера, семья, самореализация, здоровье,финансы,друзья и т.п.) Проименуйте каждый из секторов.
Далее от центра к внешней стороне каждой "спицы" градирую от 0 до 10, т.е. оцениваю каждую область моей жизни. Так отмечаю на каждом секторе,а затем соединяю все точки.И тогда визуально вижу на каких колесах качусь к какой жизни скатываюсь:)))),а если серьезно,то какой областью моей жизни я удовлетворена,а где требуется что-то видоизменить.
Далее можно провести следующее:выберите одну область с которой вы бы хотели сейчас поработать. То, что вам интересно или то, что беспокоит вас сейчас больше всего.
А теперь под нарисованным колесом напишите ответы на следующие вопросы:
-Насколько я оцениваю эту область? Почему?
-Что это значит для меня? Что я чувствую в связи с этим?
-Какое влияние оказывает такое положение дел на другие области моей жизни ?
-Как выглядит эта область в 10 баллов? В каком случае я бы оценил ее на 10? Представьте себе эту картину как можно более подробно
-Что нужно сделать чтобы попасть из нынешнего положения в "10"? Какие есть варианты? Запишите все возможные варианты.
-Что я сделаю чтобы попасть в "10"?
Обычно вторую часть я уже вижу и провожу в своей голове.
В целом,это очень хорошее колесо.Я его часто использовала по завершении проекта,когда вся команда садилась подводить итоги и учиться на ошибках.Ведь спицы колеса могут быть соответствующие вашим требованиям, а не только сферы жизни,но и что-то иное.
В общем, можно составить план действий и претворять его в жизнь! :)
В общем сижу размышляю над своим колесом жизни:)
Упражнение "Колесо жизни".
Это упражнение можно провести в считанные минуты, а эффект, которое оно окажет может выражаться в удачно проведенных годах,если начнете действовать.
Цель упражнения: это универсальное упражнение, его можно использовать для улучшение определенной области жизни, для определения сильных и слабых областей-этим оно мне импонирует,что визуально все иллюстрирует четко и ясно,подобно распечатанному резюме.Вроде и так знаем свое образование,опыт,но когда на бумаге это уже иное.( увидишь и просто плачешь "Как же я хороша!" :) Шучу.)
Как провести:Возьмите листок бумаги, ручку и нарисуйте круг. Разделите круг на 8 равных секторов. Пусть каждый из этих секторов будет представлять одну из областей вашей жизни (карьера, семья, самореализация, здоровье,финансы,друзья и т.п.) Проименуйте каждый из секторов.
Далее от центра к внешней стороне каждой "спицы" градирую от 0 до 10, т.е. оцениваю каждую область моей жизни. Так отмечаю на каждом секторе,а затем соединяю все точки.И тогда визуально вижу на каких колесах качусь к какой жизни скатываюсь:)))),а если серьезно,то какой областью моей жизни я удовлетворена,а где требуется что-то видоизменить.
Далее можно провести следующее:выберите одну область с которой вы бы хотели сейчас поработать. То, что вам интересно или то, что беспокоит вас сейчас больше всего.
А теперь под нарисованным колесом напишите ответы на следующие вопросы:
-Насколько я оцениваю эту область? Почему?
-Что это значит для меня? Что я чувствую в связи с этим?
-Какое влияние оказывает такое положение дел на другие области моей жизни ?
-Как выглядит эта область в 10 баллов? В каком случае я бы оценил ее на 10? Представьте себе эту картину как можно более подробно
-Что нужно сделать чтобы попасть из нынешнего положения в "10"? Какие есть варианты? Запишите все возможные варианты.
-Что я сделаю чтобы попасть в "10"?
Обычно вторую часть я уже вижу и провожу в своей голове.
В целом,это очень хорошее колесо.Я его часто использовала по завершении проекта,когда вся команда садилась подводить итоги и учиться на ошибках.Ведь спицы колеса могут быть соответствующие вашим требованиям, а не только сферы жизни,но и что-то иное.
В общем, можно составить план действий и претворять его в жизнь! :)