Марафон в Акроне
Пробежала свой второй марафон в этом году. Первый был в Кливленде 18 мая 2014 года за 3:48:24. Могу сказать, что усиленно я не готовилась. Была серия тренировок на 110-120км в неделю в течение 3-х недель. Так же был небольшой перерыв из-за вынужденного отпуска на Гавайях в течение 12 дней. Сразу после отпуска бегать получалось не больше 3 дней в неделю. Заключительные 2 недели перед стартом было проведено 3 тренировки на 30км (или даже так: на 18 миль).
Очень долго не могла подобрать нормальные кроссовки. Считая, что Saucony мне подходят лучше всего я ориентровалась на них. Однако 2 пары мне абсолютно не подошли. Пришлось сдать обратно на амазон. Смирившись с мыслью, что буду бежать в старых, мы с мужем поехали забирать биб-номер в Экспо-центр в Акроне:
http://www.akronmarathon.org/health-fitness-expo/
Там я увидела палатку с Ньютонами. До этого разглядывала эту модель только на сайте и пускала слюну, потому что цена за пару таких кроссовок начиналась от $140. В Экспо-центрах обычно от 10% скидка на такой товар. Померила и купила модель Fate:
http://www.newtonrunning.com/shop/womens-running-shoes/womens-fate-core-trainer
Наверное, эта марка беговых кроссовок станет моей любимой на сегодняшний день.
Решила бежать в них. Так как не чувствовала никого дискомфорта в них.
Приобрела интересные шнурки. Их не надо завязывать и париться о том, что они могут развязаться в процессе бега:
http://www.xlaces.com/Default.asp
Шнурки надо только подтянуть по размеру, и они будут работать как обычные. Только в процессе бега после 20 км я поняла, что они давят сверху. Пришлось ослаблять их несколько раз в течение рейса. В какой-то момент поняла, что я даже чувствую узелки, которые через ткань кроссовок давят сверху на сухожилие. Решила отвлечь свой мозг от боли в ногах и просто перестала думать об этом. Боль прошла. После бега все конечно вернулось и даже с удвоенной силой. Однако, никаких следов и видимых повреждений на ногах я не увидела. К вечеру болей в ступне или подъеме вообще не было.
Старт был в 7 утра. Мой загон закрывался в 6:40 утра. Еще нужно было доехать до места (это 35 минут от дома) и найти парковку для машины. Проспали мы всего 2 часа. Меня мучила бессоница до 2-х часов ночи, а в 4 утра уже подъем. Удалось немного поспать в машине, так как приехали мы в 5:30 и решили идти на старт к 6 ровно.
Трасса была очень красивая. Мы поднимались по крутым подъемам и не сколько раз я была близка к тому, что мне начнет сводить ноги (в области gracillis и adductor longus). Обошлось. Также был очень длинный и очень крутой спуск. Обычно на пологих спусках ты отдыхаешь, но только не на крутых! Скорость развить большую нельзя, так как есть вероятность просто упасть или воткнуться прямой ногой в асфальт, чего мне бы хотелось избежать. Приходилось контролировать скорость, и ноги напрягались еще больше, чем на подъеме. Этот спуск был мучительным и нескончаемо долгим.
http://www.akronmarathon.org/docs/2014FullFinal.pdf
Было очень оживленно, и везде тебя встречали радостные лица зрителей, музыкантов танцующих и играющих одновременно! Встретился церковный хор. Афро-американские девушки, наряженные в рясы, пели акапеллу. Был рок-н-ролл и каунтри. Все гудели и звенели, и бодрили тебя. Всю дорогу предлагали какую-то полезную сладкую еду, свежий сок, лимонад и пр. Я так понимаю, что для людей это честь, если по их улице проходит марафон, и они всеми силами стараются тебе помочь в этом. Многие вытаскивали своих детей на улицы, и те лежали полусонные на газонах, завернутые в теплые одеяла, но тоже выкрикивали лозунги в твою поддержку! Приятно было слышать поддержку от таких же бегунов, которых ты обгонял, и они с тяжелым дыханием говорили тебе в след: "Good job, keep running, you are steady!". По нужде пришлось забежать пару раз в сортир, но каждый раз на это уходило не более 30 секунд (кстати один минус в моей одежде - это трусы! Если есть хорошие нейлоновые штаны, то трусы нафиг не нужны, без них проще!). Видимо несколько раз подряд я обгоняла одну и ту же девушку, и на третий раз она сказала мне, что я ее уже несколько раз обгоняла и она уже начала думать, что галлюцинирует :)
Сам бег прошел в хорошем, бодром темпе. Живот не скрутило в узел (как обычно начинается после 30 км) и дыхалки могло бы хватить на более быстрый темп, но вот ноги не давали разгон. После 35 км (и порядка 6-ти подъемов и спусков) ко мне пришла мысль, что я очень устала и больше не хочу бежать, и что Бостон мне не нужен и рекорды тоже. Однако, в какой-то момент всё это прошло и сил резко прибавилось. После 40 км я решила бороться до конца и даже поднажать. Вбегая в последний поворот, и видя на своих ручных часах число 3:28:...я не помнила какое время должно быть для Бостона, толи 3:30 толи 3:35...и мне больше ничего не оставалось, кроме как укладываться в 3:30. И я смогла это сделать за 3:29:10, чему очень рада! Теперь только нужно не пропустить регистрацию на 2016 год, и я еду в Бостон!
Впереди еще один марафон в Каламбусе, 19 октября. Я хочу улучшить результат на 5-7 минут. Хотя реальная мечта это 3:15, хотя бы на первый взрослый разряд :)
Занимайтесь спортом и улучшайте свои результаты. Имея цель в жизни вы будете получать радость от приближения к ней, если только эта цель подвластна вашим возможностям. А любые неудачи - это лишь повод побольше поработать над собой :)
Очень долго не могла подобрать нормальные кроссовки. Считая, что Saucony мне подходят лучше всего я ориентровалась на них. Однако 2 пары мне абсолютно не подошли. Пришлось сдать обратно на амазон. Смирившись с мыслью, что буду бежать в старых, мы с мужем поехали забирать биб-номер в Экспо-центр в Акроне:
http://www.akronmarathon.org/health-fitness-expo/
Там я увидела палатку с Ньютонами. До этого разглядывала эту модель только на сайте и пускала слюну, потому что цена за пару таких кроссовок начиналась от $140. В Экспо-центрах обычно от 10% скидка на такой товар. Померила и купила модель Fate:
http://www.newtonrunning.com/shop/womens-running-shoes/womens-fate-core-trainer
Наверное, эта марка беговых кроссовок станет моей любимой на сегодняшний день.
Решила бежать в них. Так как не чувствовала никого дискомфорта в них.
Приобрела интересные шнурки. Их не надо завязывать и париться о том, что они могут развязаться в процессе бега:
http://www.xlaces.com/Default.asp
Шнурки надо только подтянуть по размеру, и они будут работать как обычные. Только в процессе бега после 20 км я поняла, что они давят сверху. Пришлось ослаблять их несколько раз в течение рейса. В какой-то момент поняла, что я даже чувствую узелки, которые через ткань кроссовок давят сверху на сухожилие. Решила отвлечь свой мозг от боли в ногах и просто перестала думать об этом. Боль прошла. После бега все конечно вернулось и даже с удвоенной силой. Однако, никаких следов и видимых повреждений на ногах я не увидела. К вечеру болей в ступне или подъеме вообще не было.
Старт был в 7 утра. Мой загон закрывался в 6:40 утра. Еще нужно было доехать до места (это 35 минут от дома) и найти парковку для машины. Проспали мы всего 2 часа. Меня мучила бессоница до 2-х часов ночи, а в 4 утра уже подъем. Удалось немного поспать в машине, так как приехали мы в 5:30 и решили идти на старт к 6 ровно.
Трасса была очень красивая. Мы поднимались по крутым подъемам и не сколько раз я была близка к тому, что мне начнет сводить ноги (в области gracillis и adductor longus). Обошлось. Также был очень длинный и очень крутой спуск. Обычно на пологих спусках ты отдыхаешь, но только не на крутых! Скорость развить большую нельзя, так как есть вероятность просто упасть или воткнуться прямой ногой в асфальт, чего мне бы хотелось избежать. Приходилось контролировать скорость, и ноги напрягались еще больше, чем на подъеме. Этот спуск был мучительным и нескончаемо долгим.
http://www.akronmarathon.org/docs/2014FullFinal.pdf
Было очень оживленно, и везде тебя встречали радостные лица зрителей, музыкантов танцующих и играющих одновременно! Встретился церковный хор. Афро-американские девушки, наряженные в рясы, пели акапеллу. Был рок-н-ролл и каунтри. Все гудели и звенели, и бодрили тебя. Всю дорогу предлагали какую-то полезную сладкую еду, свежий сок, лимонад и пр. Я так понимаю, что для людей это честь, если по их улице проходит марафон, и они всеми силами стараются тебе помочь в этом. Многие вытаскивали своих детей на улицы, и те лежали полусонные на газонах, завернутые в теплые одеяла, но тоже выкрикивали лозунги в твою поддержку! Приятно было слышать поддержку от таких же бегунов, которых ты обгонял, и они с тяжелым дыханием говорили тебе в след: "Good job, keep running, you are steady!". По нужде пришлось забежать пару раз в сортир, но каждый раз на это уходило не более 30 секунд (кстати один минус в моей одежде - это трусы! Если есть хорошие нейлоновые штаны, то трусы нафиг не нужны, без них проще!). Видимо несколько раз подряд я обгоняла одну и ту же девушку, и на третий раз она сказала мне, что я ее уже несколько раз обгоняла и она уже начала думать, что галлюцинирует :)
Сам бег прошел в хорошем, бодром темпе. Живот не скрутило в узел (как обычно начинается после 30 км) и дыхалки могло бы хватить на более быстрый темп, но вот ноги не давали разгон. После 35 км (и порядка 6-ти подъемов и спусков) ко мне пришла мысль, что я очень устала и больше не хочу бежать, и что Бостон мне не нужен и рекорды тоже. Однако, в какой-то момент всё это прошло и сил резко прибавилось. После 40 км я решила бороться до конца и даже поднажать. Вбегая в последний поворот, и видя на своих ручных часах число 3:28:...я не помнила какое время должно быть для Бостона, толи 3:30 толи 3:35...и мне больше ничего не оставалось, кроме как укладываться в 3:30. И я смогла это сделать за 3:29:10, чему очень рада! Теперь только нужно не пропустить регистрацию на 2016 год, и я еду в Бостон!
Впереди еще один марафон в Каламбусе, 19 октября. Я хочу улучшить результат на 5-7 минут. Хотя реальная мечта это 3:15, хотя бы на первый взрослый разряд :)
Занимайтесь спортом и улучшайте свои результаты. Имея цель в жизни вы будете получать радость от приближения к ней, если только эта цель подвластна вашим возможностям. А любые неудачи - это лишь повод побольше поработать над собой :)