Марафон стройности. Старт 15 марта
МАРАФОН «К КРАСОТЕ И СТРОЙНОСТИ ЧЕРЕЗ ЗДОРОВОЕ ТЕЛО И ЛЮБОВЬ К СЕБЕ» 🥰
В чате поддержки почти 24/7 на ваши вопросы отвечают врач, куратор группы и я 😍
На фото участница, которая прошла два моих Марафона. Просто браво! 👏
📌Старт - 15 марта
Окончание - 14 апреля
С 15 апреля подведение итогов и награждение победителей 🎉🎉🎉
ЦЕНА - 1490₽ (знаний и практики получите на десятки тысяч💪)
ЧТО БУДЕТ В ПРОГРАММЕ МАРАФОНА?
Основной акцент делаем на осанку, работу лимфатической системы, работу ЖКТ, дыхательную гимнастику... Когда всё будет работать хорошо, тогда организм сам начнёт избавляться от лишнего.
Даю рекомендации по питанию и питьевому режиму. Но резко ничего не меняем в своём образе жизни и питании (иначе потом сорвётесь).
ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ДРУГИХ МАРАФОНОВ?
Как правило, классические марафоны - это расписанное меню и тренировка.
Если это НЕ ваш вариант, тогда вам ко мне 😀
У меня марафон для ленивых 😅
БУДУ ЛИ Я УСПЕВАТЬ ВСЕ ВЫПОЛНЯТЬ С МАЛЕНЬКИМИ ДЕТЬМИ?
Да, конечно. В марафоне были мамы и после родов, и с 4 детьми. Многие рекомендации и упражнения можно выполнять и детям.
КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ МАРАФОН?
Накануне каждого дня выкладываю план на день и видео. Многое можно делать на работе, на кухне и т.п.
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ НУЖНО В ДЕНЬ?
В среднем 15-30 минут в течение дня: будут рекомендации, что делать, когда проснулись, что делать перед приёмом пищи, после приёма пиши и т.п.
В выходные отдыхаем. Кто не успевает в будни - выполняет в выходные.
БУДЕМ ЛИ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ?
Эта методика работает, но мне не подошла. Если вы считаете калории - продолжайте. Марафон вам будет только в плюс.
Я даю другие рекомендации по питанию. Один из вариантов - интервальное голодание.
БУДУТ ЛИ ТРЕНИРОВКИ?
Физическая нагрузка, гимнастика будут, без физ.нагрузки никуда (для этого рассказываю о роли лимфатической системы, тогда сами захотите двигаться 😀).
Но именно тренировок не будет.
Если любите фитнес - просто добавляете к программе марафона.
ГДЕ МОЖНО ПОЧИТАТЬ ОТЗЫВЫ?
Группы веду с августа. Отзывы можно почитать в актуальных Сторис в Инстаграме - https://instagram.com/olesya.ivashkina