Упражнения для позвоночника
Простые упражнения для позвоночника в картинках. Крепкого вам здоровья!
Каждое упражнение выполняем по десять раз, а затем постепенно увеличиваем нагрузку.
Трижды в неделю делаем интенсивную тренировку, а в остальные дни - чисто символически, для поддержания мышечного тонуса.
Вот еще видео-комплекс упражнений для офисных работников:
Click to view