Что делать с тревогой, причина которой неочевидна?

[vasilisa_ka]

Можно дышать, делать телесные упражнения. Повторять себе сколько сейчас реальных лет, с какими сложностями уже удалось в жизни справиться. Что есть в жизни, от чего спокойно и стабильно.
Искать причины - в настоящей реальности и в прошлом - на что похоже то, что сейчас происходит. На сколько лет я себя чувствую, когда мне так страшно, и что тогда происходило, с чем я не могла справиться.

А еще можно тревогу спроецировать на агрессивную музыку и тогда неясный страх становится очень конкретным и управляемым - музыку можно выключить.