ДЕРЖИСЬ ЗА НОГИ !!! Ходить ! Ходить ! Ходить !!!!!!! *
*
Хотя с годами мы становимся старше, наши ноги всегда должны оставаться сильными.**
Когда мы стареем, мы не должны бояться, что волосы поседеют (или) кожа обвиснет (или) сморщится. Мы должны опасаться, что ослабнут ноги.**
Если не двигать ногами две недели, сила ваших ног уменьшится как за 10 лет.**
Исследование, проведенное в Копенгагенском университете в Дании, показало, что в течение двух недель бездействия сила мышц ног как пожилых, так и молодых людей, была ослаблена на треть, что соответствует 20-30 годам старения.**
По мере того, как мышцы наших ног становятся слабее, нам потребуется много времени на восстановление, даже если мы будем делать _ реабилитационные упражнения _ позже.**
Поэтому регулярные упражнения, такие как ходьба, очень важны.**
Вся масса тела / нагрузка остается на ногах.**
Стопы - это своего рода «столп», несущий на себе вес человеческого тела.**
Интересно, что 50% костей человека и 50% мышц находятся в обеих ногах.**
Самые большие и крепкие суставы и кости человеческого тела также находятся в ногах.**
«Крепкие кости, сильные мышцы и гибкие суставы образуют« железный треугольник », несущий самую важную нагрузку на человеческое тело».**
70% человеческой активности и сжигания энергии в своей жизни осуществляется двумя ногами.**
Знаете ли вы это? Когда человек молод , его бедра достаточно сильны, чтобы поднять небольшую машину!**
Foot - центр движения тела.**
Обе ноги вместе состоят из 50% нервов человеческого тела, 50% кровеносных сосудов и 50% крови, протекающей по ним.**
Это самая большая роуминг-сеть, соединяющая тело.**
Только когда ноги здоровы традиционный кровоток течет плавно, поэтому у людей с сильными мускулами ног обязательно будет сильное сердце.**
Старение начинается с ног.**
С возрастом точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногой снижается, в отличие от юности человека.**
Кроме того, то, что называется кальцием для костного удобрения , рано или поздно исчезнет со временем, делая пожилых людей более склонными к переломам костей.**
Переломы у пожилых людей вызывают ряд осложнений, особенно смертельных заболеваний, таких как тромбоз головного мозга.**
Знаете ли вы, что 15% пожилых пациентов умирают в течение года от перелома бедренной кости?**
Тренировать ноги никогда не поздно, даже после 60 лет.**
Хотя наши ноги со временем стареют, тренировка ног - это работа на всю жизнь.**
Только укрепив ноги, можно предотвратить дальнейшее старение.**
Ходите не менее 30-40 минут каждый день, чтобы ваши ноги получали достаточно упражнений и чтобы мышцы ног оставались здоровыми.*