спорт питание

[vasha_tetya]

начинаю представлять замечательные (не кривя душой) продукты линейки "интерактив" (канада).
так же привожу прейскурант *для ознакомления*.
для заказов/ оптовых предложений - л.с.

Comments

[vasha_tetya]

ооооо, я никак не соберусь про геинер написать.

белок - это белок. протеины (20-30гр на порцию, зависит от фирмы), капля углеводов (1-2-3гр на порцию), капля жира (1-2-3гр), около 120 кал. на порцию.
он для того что б заменить/добавитьв питание высококачественный белок.

геинер - это смесь для набора массы (to gain mass) состоит из белка, углеводов, жиров.
пропорции сильно варьируют от продукта к продукту, но если обобщить- соотношение белка и углевода 1:2.
одна порция геинера от 400 до 600кал.

подходит людям работающим физически (качественная, быстроусваимая замена еды), очень худым (конституция или после болезни), спортсменам желающим ускорить набор массы.

тем кто не "сидит на стероидах", я бы посоветовала разбивать 1 порцию на 2 приема, дабы избежать чрезмерного набора жировой массы вместе с мышечной (хоть этим советом я себе сильно подрываю продажи :)).

геинер обычно на много вкуснее белка, ибо там есть углеводы (среди которых и сахар) и это не обезжиренный продукт.

т.е. если ты не худеешь и у тебя от рождения худое сложение, гейнер предпочтительнее белка.

[vasha_tetya]

конечно, можно всегда взять белок добавить туда углеводы (банан, овсянка), жиры (молоко, ореховое масло) и получить "свой гейнер".
но, из опыта - готовый намного удобнее.
те у кого есть время готовить геинер из белка - есть время и приготовить "настоящую еду".

[eugenem]

сколько твой стоит кстати?

[eugenem]

похоже что половина дозы гейнера похожа на две дозы белка (как я сейчас употребляю), разве что там углеводов намного больше. плюс он еще и дороже. есть смысл переходить?

[vasha_tetya]

завтра скину цену через личку.

грубо говоря, да, это как 2 порции белка + куча углеводов.
имхо, есть смысл. как уже писала, для худых (а у тебя худое сложение) лучше гейнер.

по хорошему, сразу после тренировки надо выпить порцию белка и еще примерно 30гр углеводов быстрых, и спустя примерно час - еще одну 30гр порцию углеводов. углеводы обычно забывают/опускают. гейнер чудно решает эту проблему. 1/2 порции утром+ 1/2 порции после тренировки.

[eugenem]

я сейчас через 15 минут после тренировки пью белок, а еще через час хаваю мяса/рыбы с кашей

что гейнер заменит?

[vasha_tetya]

ну ты читаешь через строчку, да?
осле тренировки надо 25-30гр белка + столько же углеводов, преимущественно быстрых.
в порции протеина - 25гр белка и 1.5гр углеводов.
т.е. тебе после тренировки еще положен банан или горсть сухофруктов.
что б этим не парится - гейнер.

но в основном - to gain mass. т.е. увеличить дневной каллораж. ибо есть предел количества еды, которое чел. может в себя всунуть и переварить.
а так же, заменить еду - например на работе, когда запарка и просто забываешь поесть, или когда полдня в дороге.