(no subject)
когда нибудь я наберусь храбрости и зафотаю наших мальчиков, которые пропускают тренировку ног регулярно. Я ваще ни разу не видела чтобы они хоть что то делали на ноги. Спины и руки у них крутые, а ноги...
Двое вчера истово делали выпады.
Я вчера делала не знаю что но после болезни и это убило меня вусмерть. Делала без весов все, с пустым грифом:
1 Прыжки без утяжеления.
2 Присед с грифом
3 Мертвая тяга
4 Гиперэкстензия
5 Сгибание и разгибание в тренажере сэтом
6 Выпады с гантелями
7 Подьемы на носки в тренажере
8 Мостик
9 Donkey Kick
Уходила на дрожащих ногах, это прекрасно. Скоро приедет моя красивая Люда и поможет мне с координацией меня непутевой в плане тренировок.
