Про спину

[varka]

Еще в ноябре мне пришло письмо:

Меня очень обрадовало то, что в своих кастах, Варя, ты затронула тему "спина-осанка" и "о том, что спину надо беречь

Comments

[cypok]

Добавлю две копейки от себя.
Мучалась со спиной, сидячая работа, потом ребенок - и все, каждую неделю были приступы, массажистам и мануальным терапевтам отдавала всю зарплату.

Переехала в Европу, после первого же приступа получила направление к кинезисту. Думала, всё, привет, снова начнутся эти хождения за много денег. Массаж это приятно, это помогает, но сколько ж можно? В итоге кинезист на первом сеансе покрутил меня, поставил куда надо позвонки, потом мы просто перешли на упражнения. На фитболе, на коврике, тяга блоков (в домашних условиях замененная батареей и резиновым жгутом).

Но - не затупила, продолжила это все делать дома, и продолжаю.
В итоге за год ни одного приступа. Не сразу "все исчезло", я к своему доктору еще полгода захаживала после очередной "поломки", но со временем все наладилось.

Так что подтверждаю - надо заботиться о своем корсете, холить его и лелеять. Я за компом тоже стараюсь работать по системе 45/15, в перерывах все успеваю. Главное просто ввести эти упражнения в рутину, чтоб не было внутреннего сопротивления и вообще вопросов "делать - не делать, вставать - не вставать". ХЗ почем мой десяток массажистов до этого не дал ни одного упражнения на укрепление спины.