Для беженцев
https://www.facebook.com/anastasiya.rubtsova.75/posts/pfbid02bAXnd7Cx6GnaxmuJWj4FrjD8LacNYsCk1q1NX7n11jtYdKr6BRSGAcJcY9dFHbAml
ЦИТАТА (хотя вряд ли беженцы читают ЖЖ)
Увидела где-то понедельный план для беженцев.
Мысленно с ним не согласилась.
Написала свой.
Ловите.
С опорой на опыт украинцев, бежавших в феврале, и на волонтерскую работу.
И да, конечно, тем, кто бежит сейчас из России, проще - они убегают не из-под бомбежек, и дома их целы, и семьи в безопасности.
Но и сложнее - потому что их нигде не будут встречать волонтеры, им не выдадут раскладушку и медицинскую страховку, и даже горячего чая из пакетика не нальют.
Поэтому.
СОСТАВЛЯЙТЕ ПЛАН В ПРОЦЕССЕ ПОБЕГА.
Вот прямо едете в поезде, в автобусе, в самолете, стоите в бесконечной очереди на границе - и сочиняйте пошаговый план.
Письменно.
Что вы будете делать, как искать жилье, кого просить забронировать его, кому напишете.
Гуглите, пишите друзьям, знакомым, незнакомым, в соцсети - отныне и довольно надолго социальные связи и есть ваш главный капитал.
Почему я предлагаю составлять план сразу?
Потому что, пока вы на адреналине, вы его напишете.
Потом, когда вы окажетесь в новом незнакомом месте и нахлынет апатия и ошеломление от случившегося, план будет храниться в файлике или блокнотике.
Куча вещей в нем, разумеется, не будет учтена - потому что вы не знаете пока реальности, в которой окажетесь.
Многое пойдет не так.
Кое-где придется импровизировать (иногда зажмурившись).
Но план будет.
И он магическим образом начнет структурировать вашу жизнь.
И постепенно, как волшебный клубочек, выведет вас из тьмы.
НАЙДИТЕ ЭМИГРАНТСКИЕ ГРУППЫ ВО ВСЕХ СОЦСЕТЯХ.
Русскоязычные и англоязычные. В англоязычных, как известно, люди добрее и никто не напишет вам “понаехали”, “из-за таких, как вы, цены запредельные” и “что ж вы не выходите в своей России на улицы митинговать”.
Спрашивайте там.
На каких сайтах искать жилье, как работает медицинская система, как устроить детей в школу и как пройти в библиотеку.
ПЕРВЫЕ ДНИ НА НОВОМ МЕСТЕ.
Вам нужно решить последовательно три первостепенных задачи:
- добыть местную симку с интернетом
- снять какое-никакое жилье
- и наличные деньги на первое время
Это очень нетривиальные задачи в нынешних обстоятельствах, когда российские карты не работают, а рынок жилья во всех сопредельных странах взорван.
На их решение, скорее всего, уйдут все ваши силы.
И это совершенно нормально.
Жилье лучше снимать на пару недель - не торопитесь сразу заключать арендный контракт на год-два.
Осмотритесь.
Изучите место, где вы оказались. Раньше я бы сказала, что жилье лучше смотреть на Booking или Airbnb, сейчас ничего говорить не буду, кроме одного - спрашивайте, спрашивайте.
После того, как все варианты, которые были у вас в голове, исчерпаны, придумайте еще пять совершенно диких вариантов и попробуйте их.
Какой-то да сработает.
Поверьте, это опыт, который вы будете вспоминать потом всю жизнь.
Итак, у вас есть симка, жилье на пару недель, деньги на еду и план.
СДЕЛАЙТЕ ПАУЗУ.
На самом деле, скорее всего, организм сделает паузу без спроса.
Просто вырубится, и несколько дней вы проведете в апатии, в рыданиях, в ощущении “что я наделал” и “как дальше жить”.
Или неделю.
Или пару недель.
Помните в этот момент, что все идет по плану.
Не бойтесь.
Это состояние не продлится вечно.
Это нормальная реакция организма на зашкаливающее количество новизны и адреналина.
На несколько дней разрешите себе все. Есть руками, целыми днями спать, рыдать, трястись от ужаса.
Часами разговаривать с близкими.
Ни с кем не разговаривать.
Выкурить три пачки сигарет за два часа.
Разрешайте себе все, кроме вины.
Вину запретите.
За сделанное, за несделанное. За сделанное не так и не вовремя.
Перед близкими, перед коллегами, перед соседями.
Та вина, которая сейчас пробирается в наш мозг - не настоящая вина.
Когда мы действительно можем что-то исправить и починить.
Она всего лишь наша ширма от переживания беспомощности.
И ужаса за то, как много вещей оказалось вне нашего контроля.
Ровно поэтому она сжирает очень много ресурсов мозга и раз за разом приводит в тупик.
Вы все сделали правильно.
Вы. Все. Сделали. Правильно.
СЛЕДУЮЩИЕ ДВЕ НЕДЕЛИ.
* Гуляйте.
Каждый день хотя бы по полчаса, в любую погоду, вытаскивайте себя за шкирку, шажок за шажком, изучая хотя бы дворы вокруг того места, где вы теперь живете. Загляните в ближайшие магазины, изучите ассортимент.
* Купите чашку.
Ужасно глупый совет, но работающий. Собственная чашка пусть и не заменит вдребезги разбитой прежней жизни, но создаст ощущение какого-то удивительно домашнего пространства.
Заведите ритуал - пить чай или кофе в определенное время. И придерживайтесь его.
Вообще ритуалы - то, что сейчас удержит на плаву.
Утренняя пятиминутная зарядка.
Вечерняя прогулка перед сном.
И чашка.
Даже если вы собираетесь ехать и лететь дальше - ну так и чашка может поехать с вами. Пусть это будет первый кирпичик новой жизни.
* Ищите, с кем можно поговорить.
И говорите.
С родными, которые остались дома.
С теми, кто вокруг вас и в похожей ситуации.
С местными жителями.
Поверьте, будет лучше, если этими эмоциями вы будете с кем-нибудь делиться. Обычно их слишком много для одного.
* Записывайте.
Заведите файл или тетрадку, в который будете писать - что вас удивило в новом город, что делали, ели и видели. Через несколько лет это будет удивительный памятник уникального исторического момента.
И вы порадуетесь, что он у вас есть (и что все уже в прошлом).
* Не читайте новостей из России.
Пока - не читайте, или ограничьте чтение десятью минутами в день.
Не надо оглядываться на горящие Содом и Гоморру. Расстояние пока слишком мало, и любые новости имеют эффект ожога. Не рвите никаких связей, просто чуть-чуть увеличьте дистанцию.
ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ.
* Займитесь документами.
Через месяц психика уже достаточно собралась, чтобы решать - останетесь вы тут или поедете дальше (помните, у вас же был план - как раз время заглянуть в него и подкорректировать).
Если остаетесь - начинайте изучать, что там с визами и ВНЖ.
Это важно.
Учитывайте неповоротливость бюрократической машины - на рассмотрение любых документов, запросов и обращений может уйти дофига времени.
* Считайте деньги.
Сколько вы тратите в неделю. Какие главные статьи расходов. Где и на чем можно сэкономить.
Привыкайте думать и считать в чужой валюте, не переводя бесконечно мысленно в рубли (это не такая простая задача, как кажется. У меня на это ушло года три).
* Включайте телевизор и смотрите местные новости.
Даже если вы совсем не знаете языка - просто привыкайте к звукам чужой речи и смотрите картинки.
Постепенно вы начнете замечать очень любопытные вещи - как люди в новой для вас культуре строят отношения друг с другом.
Что считается вежливым, а что - недопустимым, что ценным, а что - бесполезным.
Как относятся к труду и отдыху, к успехам и ошибкам. Вы удивитесь, как многое не совпадет с тем, к чему мы привыкли.
* Откройте карту города, расчертите ее на квадраты и в свободные дни начните обходить квадрат за квадратом, изучая местность.
Где какие магазины? Аптеки? Парки? Вокзалы, метро, театры, кладбища?
Удивительно, насколько спокойнее мы чувствуем себя, когда в голове есть внутренняя карта места.
* Разберитесь с медициной.
Обязательно.
Как здесь попасть ко врачу? Сколько это стоит? А экстренно?
Какие препараты продаются без рецепта, а на какие нужен рецепт?
Не надо отмахиваться от меня со словами, что вы абсолютно здоровый человек и в последний раз были у врача в детской поликлинике, ставя прививку от полиемилита.
Просто поверьте, что врач понадобится.
Столкновений с местной медициной не избежать.
* Не терзайтесь ужасом “никогда больше я не увижу близких и дом родной, путь назад отрезан, жребий брошен, Рубикон перейден”.
Поверьте, не отрезан и не брошен.
Вернуться - если вы захотите - можно будет всегда.
Если вы захотите.
Но вы ведь можете и не захотеть.
Впереди - точно интереснее.
И, как недавно сказала одна моя приятельница, пусть ангел будет за плечом у каждого, кто сейчас бежит.
Хоть из России, хоть из Украины.
ЦИТАТА (хотя вряд ли беженцы читают ЖЖ)
Увидела где-то понедельный план для беженцев.
Мысленно с ним не согласилась.
Написала свой.
Ловите.
С опорой на опыт украинцев, бежавших в феврале, и на волонтерскую работу.
И да, конечно, тем, кто бежит сейчас из России, проще - они убегают не из-под бомбежек, и дома их целы, и семьи в безопасности.
Но и сложнее - потому что их нигде не будут встречать волонтеры, им не выдадут раскладушку и медицинскую страховку, и даже горячего чая из пакетика не нальют.
Поэтому.
СОСТАВЛЯЙТЕ ПЛАН В ПРОЦЕССЕ ПОБЕГА.
Вот прямо едете в поезде, в автобусе, в самолете, стоите в бесконечной очереди на границе - и сочиняйте пошаговый план.
Письменно.
Что вы будете делать, как искать жилье, кого просить забронировать его, кому напишете.
Гуглите, пишите друзьям, знакомым, незнакомым, в соцсети - отныне и довольно надолго социальные связи и есть ваш главный капитал.
Почему я предлагаю составлять план сразу?
Потому что, пока вы на адреналине, вы его напишете.
Потом, когда вы окажетесь в новом незнакомом месте и нахлынет апатия и ошеломление от случившегося, план будет храниться в файлике или блокнотике.
Куча вещей в нем, разумеется, не будет учтена - потому что вы не знаете пока реальности, в которой окажетесь.
Многое пойдет не так.
Кое-где придется импровизировать (иногда зажмурившись).
Но план будет.
И он магическим образом начнет структурировать вашу жизнь.
И постепенно, как волшебный клубочек, выведет вас из тьмы.
НАЙДИТЕ ЭМИГРАНТСКИЕ ГРУППЫ ВО ВСЕХ СОЦСЕТЯХ.
Русскоязычные и англоязычные. В англоязычных, как известно, люди добрее и никто не напишет вам “понаехали”, “из-за таких, как вы, цены запредельные” и “что ж вы не выходите в своей России на улицы митинговать”.
Спрашивайте там.
На каких сайтах искать жилье, как работает медицинская система, как устроить детей в школу и как пройти в библиотеку.
ПЕРВЫЕ ДНИ НА НОВОМ МЕСТЕ.
Вам нужно решить последовательно три первостепенных задачи:
- добыть местную симку с интернетом
- снять какое-никакое жилье
- и наличные деньги на первое время
Это очень нетривиальные задачи в нынешних обстоятельствах, когда российские карты не работают, а рынок жилья во всех сопредельных странах взорван.
На их решение, скорее всего, уйдут все ваши силы.
И это совершенно нормально.
Жилье лучше снимать на пару недель - не торопитесь сразу заключать арендный контракт на год-два.
Осмотритесь.
Изучите место, где вы оказались. Раньше я бы сказала, что жилье лучше смотреть на Booking или Airbnb, сейчас ничего говорить не буду, кроме одного - спрашивайте, спрашивайте.
После того, как все варианты, которые были у вас в голове, исчерпаны, придумайте еще пять совершенно диких вариантов и попробуйте их.
Какой-то да сработает.
Поверьте, это опыт, который вы будете вспоминать потом всю жизнь.
Итак, у вас есть симка, жилье на пару недель, деньги на еду и план.
СДЕЛАЙТЕ ПАУЗУ.
На самом деле, скорее всего, организм сделает паузу без спроса.
Просто вырубится, и несколько дней вы проведете в апатии, в рыданиях, в ощущении “что я наделал” и “как дальше жить”.
Или неделю.
Или пару недель.
Помните в этот момент, что все идет по плану.
Не бойтесь.
Это состояние не продлится вечно.
Это нормальная реакция организма на зашкаливающее количество новизны и адреналина.
На несколько дней разрешите себе все. Есть руками, целыми днями спать, рыдать, трястись от ужаса.
Часами разговаривать с близкими.
Ни с кем не разговаривать.
Выкурить три пачки сигарет за два часа.
Разрешайте себе все, кроме вины.
Вину запретите.
За сделанное, за несделанное. За сделанное не так и не вовремя.
Перед близкими, перед коллегами, перед соседями.
Та вина, которая сейчас пробирается в наш мозг - не настоящая вина.
Когда мы действительно можем что-то исправить и починить.
Она всего лишь наша ширма от переживания беспомощности.
И ужаса за то, как много вещей оказалось вне нашего контроля.
Ровно поэтому она сжирает очень много ресурсов мозга и раз за разом приводит в тупик.
Вы все сделали правильно.
Вы. Все. Сделали. Правильно.
СЛЕДУЮЩИЕ ДВЕ НЕДЕЛИ.
* Гуляйте.
Каждый день хотя бы по полчаса, в любую погоду, вытаскивайте себя за шкирку, шажок за шажком, изучая хотя бы дворы вокруг того места, где вы теперь живете. Загляните в ближайшие магазины, изучите ассортимент.
* Купите чашку.
Ужасно глупый совет, но работающий. Собственная чашка пусть и не заменит вдребезги разбитой прежней жизни, но создаст ощущение какого-то удивительно домашнего пространства.
Заведите ритуал - пить чай или кофе в определенное время. И придерживайтесь его.
Вообще ритуалы - то, что сейчас удержит на плаву.
Утренняя пятиминутная зарядка.
Вечерняя прогулка перед сном.
И чашка.
Даже если вы собираетесь ехать и лететь дальше - ну так и чашка может поехать с вами. Пусть это будет первый кирпичик новой жизни.
* Ищите, с кем можно поговорить.
И говорите.
С родными, которые остались дома.
С теми, кто вокруг вас и в похожей ситуации.
С местными жителями.
Поверьте, будет лучше, если этими эмоциями вы будете с кем-нибудь делиться. Обычно их слишком много для одного.
* Записывайте.
Заведите файл или тетрадку, в который будете писать - что вас удивило в новом город, что делали, ели и видели. Через несколько лет это будет удивительный памятник уникального исторического момента.
И вы порадуетесь, что он у вас есть (и что все уже в прошлом).
* Не читайте новостей из России.
Пока - не читайте, или ограничьте чтение десятью минутами в день.
Не надо оглядываться на горящие Содом и Гоморру. Расстояние пока слишком мало, и любые новости имеют эффект ожога. Не рвите никаких связей, просто чуть-чуть увеличьте дистанцию.
ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ.
* Займитесь документами.
Через месяц психика уже достаточно собралась, чтобы решать - останетесь вы тут или поедете дальше (помните, у вас же был план - как раз время заглянуть в него и подкорректировать).
Если остаетесь - начинайте изучать, что там с визами и ВНЖ.
Это важно.
Учитывайте неповоротливость бюрократической машины - на рассмотрение любых документов, запросов и обращений может уйти дофига времени.
* Считайте деньги.
Сколько вы тратите в неделю. Какие главные статьи расходов. Где и на чем можно сэкономить.
Привыкайте думать и считать в чужой валюте, не переводя бесконечно мысленно в рубли (это не такая простая задача, как кажется. У меня на это ушло года три).
* Включайте телевизор и смотрите местные новости.
Даже если вы совсем не знаете языка - просто привыкайте к звукам чужой речи и смотрите картинки.
Постепенно вы начнете замечать очень любопытные вещи - как люди в новой для вас культуре строят отношения друг с другом.
Что считается вежливым, а что - недопустимым, что ценным, а что - бесполезным.
Как относятся к труду и отдыху, к успехам и ошибкам. Вы удивитесь, как многое не совпадет с тем, к чему мы привыкли.
* Откройте карту города, расчертите ее на квадраты и в свободные дни начните обходить квадрат за квадратом, изучая местность.
Где какие магазины? Аптеки? Парки? Вокзалы, метро, театры, кладбища?
Удивительно, насколько спокойнее мы чувствуем себя, когда в голове есть внутренняя карта места.
* Разберитесь с медициной.
Обязательно.
Как здесь попасть ко врачу? Сколько это стоит? А экстренно?
Какие препараты продаются без рецепта, а на какие нужен рецепт?
Не надо отмахиваться от меня со словами, что вы абсолютно здоровый человек и в последний раз были у врача в детской поликлинике, ставя прививку от полиемилита.
Просто поверьте, что врач понадобится.
Столкновений с местной медициной не избежать.
* Не терзайтесь ужасом “никогда больше я не увижу близких и дом родной, путь назад отрезан, жребий брошен, Рубикон перейден”.
Поверьте, не отрезан и не брошен.
Вернуться - если вы захотите - можно будет всегда.
Если вы захотите.
Но вы ведь можете и не захотеть.
Впереди - точно интереснее.
И, как недавно сказала одна моя приятельница, пусть ангел будет за плечом у каждого, кто сейчас бежит.
Хоть из России, хоть из Украины.