тренировки кардио
14.01.15
Пульс 150, 1 км, 10 минут, ср.скорость 6 км.ч, ср.наклон - 5%.
Пульс 140, 4 км, 40 минут, ср.скорость 6 км.ч, ср.наклон 1,6%
Вот дурная голова ногам покоя не дает, че уж. Подумала - 140 слишком небольшой пульс, я при нем говорить могу довольно свободно. Поставила 150. А чтобы догнать до 150 - мне надо или бежать уже, или наклон сильный. А если сильный наклон - начинает ощутимо забиваться, до ломоты, передняя поверхность голеней. Через 10 минут взвыла уже.
В следующий раз попробую наклон не менять, а регулировать только скоростью, иногда переходя на бег. Посмотрим, что получится.
Ну и по итогам тренировки - надо менять кроссовки, покупать специальные беговые. Потому что когда сняла их в раздевалке - подошвы ног болели сильно, аж наступать больно. Отбила :(
Завтра поеду покупать.
Пульс 150, 1 км, 10 минут, ср.скорость 6 км.ч, ср.наклон - 5%.
Пульс 140, 4 км, 40 минут, ср.скорость 6 км.ч, ср.наклон 1,6%
Вот дурная голова ногам покоя не дает, че уж. Подумала - 140 слишком небольшой пульс, я при нем говорить могу довольно свободно. Поставила 150. А чтобы догнать до 150 - мне надо или бежать уже, или наклон сильный. А если сильный наклон - начинает ощутимо забиваться, до ломоты, передняя поверхность голеней. Через 10 минут взвыла уже.
В следующий раз попробую наклон не менять, а регулировать только скоростью, иногда переходя на бег. Посмотрим, что получится.
Ну и по итогам тренировки - надо менять кроссовки, покупать специальные беговые. Потому что когда сняла их в раздевалке - подошвы ног болели сильно, аж наступать больно. Отбила :(
Завтра поеду покупать.