На пути к счастью (1й мес.)
Ну что?!
Первый месяц года на исходе...
Что удалось сделать или начать делать.
Из поставленных задач:
1) Ложиться спать вовремя
С этим не очень сложилось, но зато за счет того, что в конце года открыли метро и путь на работу составляет чуть более часа, то и вставать получается чуть позже...
Какого-то недосыпа не ощущаю, пожалуй, только в последние дни, когда пасмурно, ооочень не хочется вставать - глаза не открываются, но тут главное - волевое решение. Например, сегодня было решено с утра ехать в зал, выход в 9:40! хочешь-не хочешь вперед, потом уже днем понежилась...
Над этим пунктом конечно нужно продолжить работать
2) Заняться физическими упражнениями
Стараюсь выбираться 2-3 раза в неделю, стремлюсь к 3-4 р. один раз - на групповое выбираюсь, стрейчинг - уж очень мне понравилось! остально кардио + на сжигание...
Помимо физических упражнений к данному пункту отношу правильное питание - об этом подготовлю отдельный пост.
3) Навести порядок
Этот пункт постоянный, т.к. наведенный порядок нужно поддерживать. Есть такая система домохозяек - fly lady, думаю, многим она знакома. Но сейчас я активно начала использовать этот принцип: один из главных - чистая раковина, без этого спать ни-ни). а в целом разбила домашние обязанности по дням неделям, думаю, будет корректироваться, но в целом примерно так = стараюсь раз в два дня уделять внимание одной из зон - например, сегодня разобрала один шкаф, также на этой неделе был шкаф с открытой тумбой в коридоре...главное навести порядок и сохранять его!
Итак, мой список дел на неделю:
Пн: стирка, сбор и разбор бумажек, раковина/столешница, подготовка одежды на утро
Вт: пыль с поверхностей, раковина, подготовка одержды на утро
Ср: ванна (душ, сантихникка), раковина, подготовка одежды на утро
Чт: стирка, т.к. по Чт запланирован спорт, полы, коридор (по верхам навести порядок), раковина, подготовка одежды на утроа
Пт: пыль, раковина
Сб: столешница, стирка, раковина
Вс: комната (по верхам), полы, раковина, подготовка одежды на утро.
Что могу сказать, неделю выдержала полностью. Бывал момент, когда не хотелось ничего делать, но поднимала свою попу и гнала навести порядок, хоть 15-20 мин. Что дает такая система? как не трудно догадаться, дом реально преображается и в случае принятия гостей, мы не вынуждены как электрический веник носиться по квартире, а всего лишь достаточно приготовить что-нибудь вкусненькое, т.к. дом в целом становится прибранным всегда и готов к принятию гостей, в противном случае получили бы стресс...
4) Разобраться с давно откладываемыми делами
Для меня одно из отклыдваемых дел - это как раз попробовать создать домашнее расписание - fly lady.
Также долгостой - английский, уже на неделю впереж записана на занятия.
Вообще очень рекомендуется создать такой список, приэтом часть дел будут носить постоянный характер, а вот выполнение этих дел буду приносить ощущение счастья. Пока мой список в процессе подготовки...
5) Действовать более энергично.
Для меня фитнес -это одно из тех занятий, которое заряжает меня энергией.
Помимо всего прочего из источников знаю, что это рисование, создание чего-то руками (например, одно из доступных для меня хобби, но в связи с отсутствием времени, не получается достаточно выделить на это время - декупаж), танцы конечно же! ну и не без романтика (свидания и хорошие отношения с МЧ), совершение задач, просмотр фильмов о жизни великих людей, особенно вдозновляют сюжеты о женщинах, религия также питает энергией, поиск связей с прошлым...и многое другое, пожалуй, нужно заняться составлением такого списка и в случае хандры обращаться к нему и делать, что-нибудь доступное.
Первый месяц года на исходе...
Что удалось сделать или начать делать.
Из поставленных задач:
1) Ложиться спать вовремя
С этим не очень сложилось, но зато за счет того, что в конце года открыли метро и путь на работу составляет чуть более часа, то и вставать получается чуть позже...
Какого-то недосыпа не ощущаю, пожалуй, только в последние дни, когда пасмурно, ооочень не хочется вставать - глаза не открываются, но тут главное - волевое решение. Например, сегодня было решено с утра ехать в зал, выход в 9:40! хочешь-не хочешь вперед, потом уже днем понежилась...
Над этим пунктом конечно нужно продолжить работать
2) Заняться физическими упражнениями
Стараюсь выбираться 2-3 раза в неделю, стремлюсь к 3-4 р. один раз - на групповое выбираюсь, стрейчинг - уж очень мне понравилось! остально кардио + на сжигание...
Помимо физических упражнений к данному пункту отношу правильное питание - об этом подготовлю отдельный пост.
3) Навести порядок
Этот пункт постоянный, т.к. наведенный порядок нужно поддерживать. Есть такая система домохозяек - fly lady, думаю, многим она знакома. Но сейчас я активно начала использовать этот принцип: один из главных - чистая раковина, без этого спать ни-ни). а в целом разбила домашние обязанности по дням неделям, думаю, будет корректироваться, но в целом примерно так = стараюсь раз в два дня уделять внимание одной из зон - например, сегодня разобрала один шкаф, также на этой неделе был шкаф с открытой тумбой в коридоре...главное навести порядок и сохранять его!
Итак, мой список дел на неделю:
Пн: стирка, сбор и разбор бумажек, раковина/столешница, подготовка одежды на утро
Вт: пыль с поверхностей, раковина, подготовка одержды на утро
Ср: ванна (душ, сантихникка), раковина, подготовка одежды на утро
Чт: стирка, т.к. по Чт запланирован спорт, полы, коридор (по верхам навести порядок), раковина, подготовка одежды на утроа
Пт: пыль, раковина
Сб: столешница, стирка, раковина
Вс: комната (по верхам), полы, раковина, подготовка одежды на утро.
Что могу сказать, неделю выдержала полностью. Бывал момент, когда не хотелось ничего делать, но поднимала свою попу и гнала навести порядок, хоть 15-20 мин. Что дает такая система? как не трудно догадаться, дом реально преображается и в случае принятия гостей, мы не вынуждены как электрический веник носиться по квартире, а всего лишь достаточно приготовить что-нибудь вкусненькое, т.к. дом в целом становится прибранным всегда и готов к принятию гостей, в противном случае получили бы стресс...
4) Разобраться с давно откладываемыми делами
Для меня одно из отклыдваемых дел - это как раз попробовать создать домашнее расписание - fly lady.
Также долгостой - английский, уже на неделю впереж записана на занятия.
Вообще очень рекомендуется создать такой список, приэтом часть дел будут носить постоянный характер, а вот выполнение этих дел буду приносить ощущение счастья. Пока мой список в процессе подготовки...
5) Действовать более энергично.
Для меня фитнес -это одно из тех занятий, которое заряжает меня энергией.
Помимо всего прочего из источников знаю, что это рисование, создание чего-то руками (например, одно из доступных для меня хобби, но в связи с отсутствием времени, не получается достаточно выделить на это время - декупаж), танцы конечно же! ну и не без романтика (свидания и хорошие отношения с МЧ), совершение задач, просмотр фильмов о жизни великих людей, особенно вдозновляют сюжеты о женщинах, религия также питает энергией, поиск связей с прошлым...и многое другое, пожалуй, нужно заняться составлением такого списка и в случае хандры обращаться к нему и делать, что-нибудь доступное.