пресс
Решила немножко потренироваться. Подскажите хорошие упражнения для нижнего пресса, или просто эффективные))
Приведем себя в форму после зимней спячки))
На данный момент, я тупо качаю пресс, по стандартной схеме, качаю пресс на косые мышцы, поднимаю конечности и держу некоторое время)), для нижнего пресса: поднимаю ноги на 90 градусов, велосипед, еще сажусь на край дивана и подтягиваю ноги к груди.
Может что-то нет смысла делать или есть смысл что-то добавить???
How To Get Six Pack Abs In 6 Minutes On Your Couch. This Works! - Watch the top videos of the week here
Приведем себя в форму после зимней спячки))
На данный момент, я тупо качаю пресс, по стандартной схеме, качаю пресс на косые мышцы, поднимаю конечности и держу некоторое время)), для нижнего пресса: поднимаю ноги на 90 градусов, велосипед, еще сажусь на край дивана и подтягиваю ноги к груди.
Может что-то нет смысла делать или есть смысл что-то добавить???
How To Get Six Pack Abs In 6 Minutes On Your Couch. This Works! - Watch the top videos of the week here