Толстеем грамотно. Сбой режима.
Скажу откровенно, с проектом моим происходит то, чего я и опасалась больше всего: реальность. А она такова: я не настолько целеустремленная, чтобы следовать режиму несмотря и вопреки. То Шомик заболеет, то мне нездоровится, то поздно и уставшие возвращаемся домой и уже никаких упражнений и приготовлений еды на завтра не хочется и не можется... Но я стараюсь снова взять себя в руки, а прошлые свои слабости простить и отпустить))))
Во-первых, меня тренер успокоила - при плохом самочувствии заниматься не стоит.
Во-вторых, едим мы итак что-то около правильного питания и я примерно поняла свои нормы и даже иногда взвешивала порции, чтоб не меньше положенного съедать. Хотя, что скрывать, в последнее время ела маловато, просто не хотелось.
В-третьих, я очень долго вливаюсь в новый режим, а тут была для меня прямо как катастрофа: готовить еду на день нужно заранее вечером, взвесить и разложить по контейнерам и отчет тренеру отправить, само собой. Это наверняка действенно и очень удобно, но мой вечер постоянно был ночью и ложилась я в 2-3 часа ночи, а недосып на меня крайне негативно действует, особенно на настроение и работоспособность. В общем не смогла, отдохнула, попробую еще раз))) загвоздка еще в том, что я была всегда убеждена, что хорошая и полезная пища = свежеприготовленная пища, а тут прям мозг не может проявить гибкость и как будто сопротивляется варить все заранее)))
В-четвертых, я поняла, что накатывает какой-то депресняк и я начинаю себя есть за все неудачи, так что решила взять тайм-аут, ведь приходить в форму хочется с позитивом, кнут для меня - вообще не вариант.
Такие дела))) на самом деле, я пропустила не так много: пару-тройку тренировок и больше недели ем не по режиму, но я прихожу в себя и продолжу свой путь к спортивной фигуре!)))
Несмотря на перерыв в тренировках, выносливость меня очень радует, спокойно гуляю с Шомкой по полтора-два часа в хорошую погоду, иногда и на руки беру, потому как передвигается малыш ножками, без транспорта, а гуляем мы так же 2 раза в день - тут без послаблений, только погода и шомкино недомогание могут нас остановить! Еще я легче на подъем стала))) из питания: появляется привычка есть творог тоннами пачками, кушать несколько раз в день овощи и фрукты, увеличила свои порции По параметрам: замеры на сегодня: 85-68-86 . вес остался на отметке 48, хотя перед моим недельным отдыхом поднимался до 49.
Мой боевой настрой ко мне возвращается, снова чувствую силы что-то изменить в себе и своем режиме дня.
Скоро я расскажу вам, почему плохо быть худой))))
Во-первых, меня тренер успокоила - при плохом самочувствии заниматься не стоит.
Во-вторых, едим мы итак что-то около правильного питания и я примерно поняла свои нормы и даже иногда взвешивала порции, чтоб не меньше положенного съедать. Хотя, что скрывать, в последнее время ела маловато, просто не хотелось.
В-третьих, я очень долго вливаюсь в новый режим, а тут была для меня прямо как катастрофа: готовить еду на день нужно заранее вечером, взвесить и разложить по контейнерам и отчет тренеру отправить, само собой. Это наверняка действенно и очень удобно, но мой вечер постоянно был ночью и ложилась я в 2-3 часа ночи, а недосып на меня крайне негативно действует, особенно на настроение и работоспособность. В общем не смогла, отдохнула, попробую еще раз))) загвоздка еще в том, что я была всегда убеждена, что хорошая и полезная пища = свежеприготовленная пища, а тут прям мозг не может проявить гибкость и как будто сопротивляется варить все заранее)))
В-четвертых, я поняла, что накатывает какой-то депресняк и я начинаю себя есть за все неудачи, так что решила взять тайм-аут, ведь приходить в форму хочется с позитивом, кнут для меня - вообще не вариант.
Такие дела))) на самом деле, я пропустила не так много: пару-тройку тренировок и больше недели ем не по режиму, но я прихожу в себя и продолжу свой путь к спортивной фигуре!)))
Несмотря на перерыв в тренировках, выносливость меня очень радует, спокойно гуляю с Шомкой по полтора-два часа в хорошую погоду, иногда и на руки беру, потому как передвигается малыш ножками, без транспорта, а гуляем мы так же 2 раза в день - тут без послаблений, только погода и шомкино недомогание могут нас остановить! Еще я легче на подъем стала))) из питания: появляется привычка есть творог тоннами пачками, кушать несколько раз в день овощи и фрукты, увеличила свои порции По параметрам: замеры на сегодня: 85-68-86 . вес остался на отметке 48, хотя перед моим недельным отдыхом поднимался до 49.
Мой боевой настрой ко мне возвращается, снова чувствую силы что-то изменить в себе и своем режиме дня.
Скоро я расскажу вам, почему плохо быть худой))))