пресс
У меня на работе есть коллега, который за 2 месяца из своего пухленького живота сделал рельеф, я сегодня сама глазам не поверила, когда его увидела, конечно он соблюдает систему питания, минимум мучного, не есть на ночь, но особых ограничений и мучений нет, однако он занимается каждый день по 8 минут по систему "пресс за 8минут" из 4-х ступней, я решила посмотреть, что это за комплекс, вот первая ступень, думаю, остальные также можно качнуть.
ну что начинем готовиться к лету?:)) а может кто-то уже занимается по этой системе или какой-то другой? делитесь!:)
Click to view