БОЛИ В СПИНЕ (для тех, кто живет, стиснув зубы)

[valkiriarf]

Советы, которые помогут Вам жить:

Во время путешествия
· В машине расположите кресло ближе к рулю, таким образом, чтобы при вождении автомобиля вы не наклонялись вперед. Ваше тело должно находиться на расстоянии не более 30-35 см от руля;

Comments

[jogikbumi]

а что делать, когда нельзя массаж и прочие перечисленные методы?
снимаю спазм планкой. и голова перестаёт болеть и вся.
но не везде и не всегда можно планку сделать, потому, тогда, просто вяну(

[valkiriarf]

Тогда - гимнастика

[jogikbumi]

да, и то не все упражнения.
ех.
планка по душе пришлась

[valkiriarf]

Рефлексотерапию и медитацию можно попробовать...

[aliskazer]

спасибо,хорошие советы,ибо спина замучила ;)

[valkiriarf]

Пожалуйста!

[livejournal]

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal волжского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

[tigressee]

*Никогда не смотрите телевизор и не читайте в постели, опершись на голову. Это создает дополнительное напряжение на шейные позвонки*
Я об этом что то и не задумывалась. Спасибо.

[valkiriarf]

Считается, что читать, лежа в постели, еще и вредно для глаз)))

[urbeck]

Ещё полезное: лёжа на спине, сведенные колени поворачиваются в одну сторону, руки - в другую. Потом смена положения, руки на сторону коленей, колени - на противоположную сторону. Возможно, мутно объяснил. Иллюстраций не нашёл. Полезная профилактика.

[valkiriarf]

Не всем можно. Где спондилолистез сильный - тому противопоказано.