КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ
Советы от тренера Проекта Брось Вызов
www.vizow.ru/ref/8351935
+в течение дня пейте воду маленькими глоточками.
+не ешьте «за компанию».
+ешьте медленно, все пережевывайте тщательно.
+избегайте фаст-фуда.
+начинайте есть, только тогда, когда почувствуете голод.
+концентрируйтесь на еде, не отвлекайтесь. Не читайте, выключите телевизор.
+ешьте только сидя.
+когда Вы устали или голодны, не употребляйте пищу первые пятнадцать минут.
+не превращайте еду в награду.
+ешьте маленькими кусочками, наслаждайтесь едой.
+не ешьте до полного насыщения.
Серия сообщений "Elife_StayFit. Живи с Энергией. Будь в форме.":Присоединяйтесь к Elife_StayFit www.instagram.com/elife_stayfit https://t.me/elife_stayfit канал в Telegram https://www.facebook.com/elife.stayfit/ страница https://vk.com/elife_stayfit https://www.facebook.com/groups/elife.stayfit/ группа https://ok.ru/elife.stayfit группа
Часть 1 - Что содержится в коктейле G-shape?
Часть 2 - Unbalanced diets with less calories leads to shortage of some obligatory nutrients
...
Часть 20 - Сколько пить воды в сутки?
Часть 21 - Яркая Валентина и экономия
Часть 22 - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru