Медитуовины. И красиво и приятно и пользительно
Мало кто знает, что медитации можно использовать не только для отдыха, лечения или самопознания. "Расширение сознания" при медитировании возможно использовать для утилизации банального транса, возникающего параллельно медитативному состоянию. Транс сопутствует медитации (и мало кто знает, что это очень разные состояния), и мы можем его использовать
( Read more... )
уровнем образования и навыков
самогипноза. Мне кажется, что для
максимально наиболее результативного
выполнения такого упражнения
необходимо сделать точные инструкции.
Как один из вариантов: 1) Сформулируйте
задачу - не то, чего не хочу (заикаться),
то, что хочу (говорить внятно и четко). И
т.д. (выполнение заказа зависит от вас,
достижение результата замечу по
следующим деталям...) 2) Развитие транса -
найти место, где вам ничто не будет
мешать во время выполнения упражнения.
Можно входить с закрытыми или с
открытыми глазами. Займите сидячее
положение и некоторое время обратите
внимание на предметы, которые вас
окружают, из форму, цвет, объем... На
звуки которые вы слышите (далее тоже
более менее подробнее)... Положение тела
в пространстве, ощущения (далее тоже
более менее подробнее)... И т.д. 3) Уже в
активированном состоянии или выполнять
какую-либо технику (как у Гинзбурга М.Р.
"медитация покоя" и т.п. конкретные
техники) или позволить
бессознательному, твоей внутренней
мудрости решить поставленную задачу
наилучшим из возможных способов. 4)
после достижения цели или по истечению
N-времени, завершить выполнение
упражнения :)
Reply
Leave a comment