Пост-исландский синдром

[vakomin]

Висит груша - нельзя скушать..
Kаньон Фьядрарглйуфур, Fjaðrárgljúfur, каньон ФьязраургльювурУ меня в этот раз от "передоза" впечатлениями такая фигня наблюдается

Comments

[korolevaol]

У меня такое постоянно) и не только от путешествий. Сознание не отпускает, все мучает и мучает.) Поможет медитация! хоть бы и самая недолгая

Величественная картинка!!!

[vakomin]

Ой.. Ведь это нелегко! Про медитацию можно вкратце-вкратце? Что делать надо?

[korolevaol]

Это очень легко и сложно одновременно)

Можно попробовать такой вариант: сесть, так чтоб было удобно, но спина лучше чтоб была прямая - можно подушками обложиться) или на удобном стуле. Можно лечь - главное удобство, чтоб ничего не отвлекало. И в удобном положении, расслабиться, закрыть глаза и слушать дыхание, думать только о дыхании, удлинять выдох, гнать любые мысли, концентрироваться только на дыхании. Вдох-выдох, и больше ничего... Даже пять минут будут на пользу! Лучше непосредственно перед сном, в уютной обстановке) Кстати можно также проводить медитацию на огонь свечи, т.е. смотря на горящую свечку, концентрироваться только на огне и стараться не думать больше ни о чем) Поэтому так приятно посидеть у костра и бесконечно смотреть на огонь - это и есть уже медитация)

[vakomin]

С ума сойти.. Мне же про это самое дыхание любимая женушка уже третий день дифирамбы поет.. Только медитацией это не называла.. Так вот он какой, северный олень!!! с) Спасибо, теперь все в одной точке сошлось.. Буду медитировать, с огнем и без!

[korolevaol]

Действительно интересное совпадение!!!

Еще можно добавить легкую музыку для медитаций, или даже есть специальные записи для медитаций - помогает на первых порах, потому как слушать дыхание и не думать вроде бы должно быть легко, но, например, по-моему опыту, это чуть ли не самое сложное занятие) И на самом деле в йоге это считается самым сложным) Но главное - намерение! И пусть бы даже самые маленькие попытки идут на пользу!

[vakomin]

Спасибо за инфу и самое важное - такой дружеский тычок в плечо. Благодаря таким тычкам начинаются великие дела) А музон для медитации, я как будто знал, в Копенгагене прикупил. Там такой чудный индеец перед ратушей устраивал шоу музыкальное. Вот у него и купил два диска. Сейчас только их и слушаю в машине))

[korolevaol]

Ну это, без проблем! обращайся еще, если что)))

[vakomin]

Обращусь конечно! Мы же друзья, хоть и далекие географически! :-)