Наткнулась на вот такие картинки. И, оказалось, тот творог, который я боялась - можно есть. А тот, что советуют - лучше не есть.
Раньше в день ела по пол кило творога. Сейчас ем по 200-250г после тренировки. Т.е. мой последний приём пищи - это творог.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Оригинал взят у
calipsodellmar в
Про творог