Очень просто. Перетягиваете мышкой на поле записи, а остальное Семаджик сделает сам.
Альтернатива: в Проводнике или Total Commander'е копируете файл в буфер обмена, а потом вставляете его в Семаджик.
Только не забудьте в меню Журнал->Изображения выбрать картинкохранилище:
Но! Это работает лишь в последних версиях, начиная с 1.7.6.7. Обновить программу можно
здесь.
Подробности о программах-клиентах
читайте в Справке ЖЖ.