В предыдущих постах я уже рассматривал, что дает медитация. Здесь я еще раз перечислю некоторые основные плюсы от медитации осознания, которая на санскрите называется "дхьяна".
Термин медитация, произошедший от латинского «meditatio» - «размышляю, думаю», является не очень удачным, так как медитация - это фактически прямая противоположность размышлению. Это именно не размышление.
Но так как он уже широко распространен, то использовать здесь и в других записях я буду в основном слово «медитация».
Итак, что же такого полезного и интересного даёт медитация, что сотни миллионов человек упорно и вполне успешно занимаются ею, забросив такие важные с точки зрения современного обывателя занятия, как: просмотр смешных картинок и чтение гениальных текстов (зачастую всего лишь на порядок не дотягивающих до уровня "учебник природоведения за 3-й класс") в Интернете, просмотр гениальных телесериалов с оригинальным и непредсказуемым сценарием, страдания на различные темы (ЕГЭ, экзамены, курсовые, зарплата, цвет платья, проблемы с внешностью и много других замечательных и не очень поводов), бурное обсуждение очень важных вопросов "Кто виноват?", "Как спасти Россию/США/Европу/Арфику/Украину" и т.д.?
Первый и крайне важный плюс - медитация вызывает успокоение ума. А само успокоение Ума вызывает целый букет положительных изменений - это избавление от целого букета психических расстройств (депрессии, ОКР, фобии, апатия, астения, ранние стадии шизофрении и т.д), повышение умственных способностей, улучшение самочувствия, избавление от стресса и негативных эмоций. По этой части медитация значительно превосходит такие традиционные антистрессовые препараты, как алкоголь и курение, принося в отличие от них только пользу (при разумном применении).
Что интересно: используя ряд буддистских техник, в том числе медитацию, я помогал людям за считанные минуты уменьшить либо полностью преодолеть некоторые психические расстройства и проблемы, которые современными психологическими техниками "лечатся" месяцами и годами.
Один из самых ярких плюсов от медитации -- это значительно более яркое и четкое восприятие Реальности.
Для обычного человека это примерно сопоставимо с тем, как если бы он всю жизнь ходил в стеклянном шлеме, покрытым пылью и грязью, и вдруг кто-то протер его тряпкой, из-за чего все стало значительно более яркое и реалистичное. Причем возникает ощущение того, что «протерли» не только сферу зрения, но и всю сферу сознания.
Для многих людей уже одно только это является сильным мотиватором продолжать освоение техники медитации.
Медитация позволяет улучшить внимание, память и мышление - иногда значительно.
В первую очередь это происходит от того, что она дает возможность Уму отдохнуть. Я уже сравнивал Ум со станком, и, продолжая эту аналогию, у многих людей этот станок фактически работает без остановки - в том числе на ремонт и сервисное обслуживание. А это явно не способствует его хорошей, стабильной и качественной работе.
Из-за вышеперечисленного у человека, практикующего медитацию, появляется возможность работать в режимах, недоступных для обычного человека: 18-20 часов в сутки/ 7 дней в неделю/ (365+1/4) дней в году. Причем работать эффективно и с полной отдачей.
Состояние, достигаемое медитацией, дает возможность использовать свой Ум максимально грамотно и эффективно, что уже рассмотрено чуть выше.
И это всё - всего лишь малая толика того, что дает медитация.
Отсюда