Что такое медитация?
Медитация - это осознавание себя, какого-либо предмета или процесса без подключения оценивающего Ума.
По своей сути, это тренировка умения пребывать в Реальности, видеть её без искажающего воздействия Ума.
Если Ум сравнивать с озером, а Сознание - с Наблюдателем, наблюдающим отражение Реальности на поверхности этого озера, то в обычном состоянии взаимоотношения Сознания и Ума будут похожи на попытку увидеть отражение бездонного неба на поверхности озера во время шторма.
Медитация - это просто сидеть и ждать, когда утихнут волны в озере под названием "Ум", и вы увидите незамутненную и неискаженную Реальность, частью которой Вы и являетесь.
Источник: Азбука жизни