Печальнее слишком большой женской задницы выглядят только тощие мужские ягодицы.
Упражнения эти общеизвестны, проверены опытом и всегда помогают от того, что расплывается, висит и машет «ушами» в зоне ягодиц и бедер
Читать дальше колонку на ирк.ру(тем, кто знает, что такое становая, присед и выпады, по ссылке не ходить:)