Заметки себе на полях
Несколько простых принципов работы с умом.
1) Никогда не предавать значения своим мыслям. Любая мысль само освобождается на корню, если не кормить ее энергией своего внимания. Если ты уже захвачен какой то мыслью, осознав это сделай секундную паузу и просто смотри на нее. Тогда встанет выбор, либо оставаться просто наблюдателем того, что происходит в уме, либо опять погрузиться в вовлеченность. Второе обычно приятнее. Потому, это желание удовольствия от захваченности тоже нужно отследить и стараться на него не вестись.
2) Любые мысли можно разделить на две основные категории. Практические и назовем их так - неосознанный треп. По сути они ничем не отличаются, но практические мысли необходимы для полноценного существования. А треп - это просто фон. Принцип работы и с теми и с другими одинаков. Но есть важные момент - отслеживать, когда практические мысли переходят в треп. И соответственно не захватиться этим процессом.
3) Эмоции - очень часто проявляются при определенной степени захваченности мыслями. Есть два варианта. Либо погружаясь в них тотально и проживая, но при этом осознавать все "со стороны" и не включаться какой то частью сознания. Второй - это опять таки, осознав вовлеченность, сделать паузу и само освободить эмоцию наблюдением за тем, как она проявляется. В какой то момент наступит понимание, что это просто энергия. Как и любая мысль.
4) Все это может работать при условии четкого понимания, ощущения и осознания что ты - это не твои мысли. Что они просто фон твоего сознания, не имеют какой то основы и самое главное, они не имеют никакого значения для тебя (того), кто за всем этим наблюдает.
1) Никогда не предавать значения своим мыслям. Любая мысль само освобождается на корню, если не кормить ее энергией своего внимания. Если ты уже захвачен какой то мыслью, осознав это сделай секундную паузу и просто смотри на нее. Тогда встанет выбор, либо оставаться просто наблюдателем того, что происходит в уме, либо опять погрузиться в вовлеченность. Второе обычно приятнее. Потому, это желание удовольствия от захваченности тоже нужно отследить и стараться на него не вестись.
2) Любые мысли можно разделить на две основные категории. Практические и назовем их так - неосознанный треп. По сути они ничем не отличаются, но практические мысли необходимы для полноценного существования. А треп - это просто фон. Принцип работы и с теми и с другими одинаков. Но есть важные момент - отслеживать, когда практические мысли переходят в треп. И соответственно не захватиться этим процессом.
3) Эмоции - очень часто проявляются при определенной степени захваченности мыслями. Есть два варианта. Либо погружаясь в них тотально и проживая, но при этом осознавать все "со стороны" и не включаться какой то частью сознания. Второй - это опять таки, осознав вовлеченность, сделать паузу и само освободить эмоцию наблюдением за тем, как она проявляется. В какой то момент наступит понимание, что это просто энергия. Как и любая мысль.
4) Все это может работать при условии четкого понимания, ощущения и осознания что ты - это не твои мысли. Что они просто фон твоего сознания, не имеют какой то основы и самое главное, они не имеют никакого значения для тебя (того), кто за всем этим наблюдает.