День 8. 03.02.2014
Инсайты
День начался.. эээ.... сложно. Думала свалюсь больная. Но ничего, оклемалась. На работе большую часть дня активно работала, достаточно много успела. Планы, планы...)) Всё будет хорошо. Послушала приятности, пообщалась с интересными людьми. Посмеялись, поиздевались. В хорошем смысле.
Хотя усталость и неопределённость чувствуется.
Хочу новое платье =)
"Разбираем завалы в своей жизни!"
Отличное задание! Очень жаль, что оно выпало на будни и я не с самого утра его прочитала.
Оно вдохновляет! С какого-то момента я стараюсь проводить ревизии в "мусоре" и не нужных вещах. В середине января уже избавилась от части вещей.
Как только прочитала задание, собрала видимые ненужности. На завтра - почистить рабочие столы, учебный класс, косметичку.
На ближайшие 2е выходных - почистить ряды белья, пижам и полотенец. Разобраться на полке.
Это задание освобождает. Физически ощущается!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:35
только вот уснула примерно в 01:00...
2. Сегодня я встала...
05:45
опять позже..
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Апельсин, чай, сухари, конфеты, плов, йогурт, куриный супчик
4. Что я сегодня носила в течение дня?
синяя юбка в клетку, чёрная водолазка, синий шарф, чёрные колготки, замшевые сапоги
5. Что я сегодня сделала для себя?
погрустила, прошлась, поехала на машине, носила юбку,
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
с переменным успехом.. то +, то -
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Лёше за то, что он есть в моей жизни.. и за его слова
Спасибо Денису за приятные смски с утра
Спасибо Татьяне за возвращение!
Спасибо Ольге Валяевой за начало заданий
Спасибо мне за то, что нашла силы пойти на работу
Спасибо Екатерине, Галине, Эмину, Юрию, Дарье за помощь в поиске "нарушителя"
Спасибо Лабиду за урок английского
Спасибо всем кто не выехал утром и не создал пробку
Спасибо Юрию, что выгнал представителя
Спасибо маме, что всё ещё заботится обо мне
Мои цели
1. Лёгкий ужин (кефир, йогурт, фрукты и т.п.)
Скорее да, чем нет.
Немного лёгкого супа. Желудок сегодня бунтует
2. Ложиться спать до 24:00
И снова нет. Меня это настораживает...
Завтра также сомневаюсь...
3. Заниматься спортом каждую неделю: лыжи/ коньки - 1-2 раза, йога - 2 раза, велосипед/ бассейн - 1-2 раза
День отдыха
4. Каждый день делать по одному упражнению для голоса
Тайм-аут до выходных. Главное начать. А это, как всегда, самое сложное
5. Выучить названия асан и «основы» йоги
Тоже до выходных
http://marafon3.valyaeva.ru/
День начался.. эээ.... сложно. Думала свалюсь больная. Но ничего, оклемалась. На работе большую часть дня активно работала, достаточно много успела. Планы, планы...)) Всё будет хорошо. Послушала приятности, пообщалась с интересными людьми. Посмеялись, поиздевались. В хорошем смысле.
Хотя усталость и неопределённость чувствуется.
Хочу новое платье =)
"Разбираем завалы в своей жизни!"
Отличное задание! Очень жаль, что оно выпало на будни и я не с самого утра его прочитала.
Оно вдохновляет! С какого-то момента я стараюсь проводить ревизии в "мусоре" и не нужных вещах. В середине января уже избавилась от части вещей.
Как только прочитала задание, собрала видимые ненужности. На завтра - почистить рабочие столы, учебный класс, косметичку.
На ближайшие 2е выходных - почистить ряды белья, пижам и полотенец. Разобраться на полке.
Это задание освобождает. Физически ощущается!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:35
только вот уснула примерно в 01:00...
2. Сегодня я встала...
05:45
опять позже..
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Апельсин, чай, сухари, конфеты, плов, йогурт, куриный супчик
4. Что я сегодня носила в течение дня?
синяя юбка в клетку, чёрная водолазка, синий шарф, чёрные колготки, замшевые сапоги
5. Что я сегодня сделала для себя?
погрустила, прошлась, поехала на машине, носила юбку,
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
с переменным успехом.. то +, то -
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Лёше за то, что он есть в моей жизни.. и за его слова
Спасибо Денису за приятные смски с утра
Спасибо Татьяне за возвращение!
Спасибо Ольге Валяевой за начало заданий
Спасибо мне за то, что нашла силы пойти на работу
Спасибо Екатерине, Галине, Эмину, Юрию, Дарье за помощь в поиске "нарушителя"
Спасибо Лабиду за урок английского
Спасибо всем кто не выехал утром и не создал пробку
Спасибо Юрию, что выгнал представителя
Спасибо маме, что всё ещё заботится обо мне
Мои цели
1. Лёгкий ужин (кефир, йогурт, фрукты и т.п.)
Скорее да, чем нет.
Немного лёгкого супа. Желудок сегодня бунтует
2. Ложиться спать до 24:00
И снова нет. Меня это настораживает...
Завтра также сомневаюсь...
3. Заниматься спортом каждую неделю: лыжи/ коньки - 1-2 раза, йога - 2 раза, велосипед/ бассейн - 1-2 раза
День отдыха
4. Каждый день делать по одному упражнению для голоса
Тайм-аут до выходных. Главное начать. А это, как всегда, самое сложное
5. Выучить названия асан и «основы» йоги
Тоже до выходных
http://marafon3.valyaeva.ru/