День 6. 01.02.2014
Инсайты
День безделья.
Очень хорошо покаталась на лыжах, устала, но довольна. День прошел не зря.
Как обычно, суббота началась с середины дня - еле открыла глаза.
Чувствую постоянную усталость, хочется лежать, смотреть кино. И всё. Как прогнать это состояние?
Есть возможность попробовать к-н уехать. Хочу на 3-4 дня в Европу в к-н красивый город. Но варианты хорошие отсутствуют.. Хочу на настоящий действующий вулкан...
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:30
уже что-то
2. Сегодня я встала...
14:00
суббота.. после трудной рабочей недели
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Шоколад, блинчики с картошкой и грибами, йогурт, чай, куриный суп, апельсины, йогурт
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома - голубой костюм
спортивные штаны, термо-бельё, фиолетовая куртка, пуховик и чёрная шапка - на лыжах
5. Что я сегодня сделала для себя?
Поспала, каталась на лыжах, не красилась, смотрела старые сериалы, ничего не делала
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
Пока не очень. Грустится
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо всему и всем за то, что сегодня суббота и ничего не нужно делать
Спасибо Лёше, что написал сам
Спасибо папе, что принёс люстру
Спасибо маме и папе за то, что они у меня есть
Спасибо погоде за возможность покататься на лыжах
Спасибо ностальгии за вопоминания
Спасибо "Друзьям" за то, что они есть
Спасибо маме за то, что мне не нужно почти ничего делать дома
Спасибо салону красоты, что у них есть время завтра
Спасибо мне за то, что я стараюсь быть позитивной
Мои цели
1. Лёгкий ужин (кефир, йогурт, фрукты и т.п.)
Да - йогурт
2. Ложиться спать до 24:00
всё ещё не получается
3. Заниматься спортом каждую неделю: лыжи/ коньки - 1-2 раза, йога - 2 раза, велосипед/ бассейн - 1-2 раза
1,5 часа на лыжах. Сегодня я молодец. Это таакой кайф
4. Каждый день делать по одному упражнению для голоса
Эта цель пока совсем не получается...
5. Выучить названия асан и «основы» йоги
Опять нет. Начинаю задумываться о целесообразности этих целей...
http://marafon3.valyaeva.ru/
День безделья.
Очень хорошо покаталась на лыжах, устала, но довольна. День прошел не зря.
Как обычно, суббота началась с середины дня - еле открыла глаза.
Чувствую постоянную усталость, хочется лежать, смотреть кино. И всё. Как прогнать это состояние?
Есть возможность попробовать к-н уехать. Хочу на 3-4 дня в Европу в к-н красивый город. Но варианты хорошие отсутствуют.. Хочу на настоящий действующий вулкан...
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:30
уже что-то
2. Сегодня я встала...
14:00
суббота.. после трудной рабочей недели
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Шоколад, блинчики с картошкой и грибами, йогурт, чай, куриный суп, апельсины, йогурт
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома - голубой костюм
спортивные штаны, термо-бельё, фиолетовая куртка, пуховик и чёрная шапка - на лыжах
5. Что я сегодня сделала для себя?
Поспала, каталась на лыжах, не красилась, смотрела старые сериалы, ничего не делала
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
Пока не очень. Грустится
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо всему и всем за то, что сегодня суббота и ничего не нужно делать
Спасибо Лёше, что написал сам
Спасибо папе, что принёс люстру
Спасибо маме и папе за то, что они у меня есть
Спасибо погоде за возможность покататься на лыжах
Спасибо ностальгии за вопоминания
Спасибо "Друзьям" за то, что они есть
Спасибо маме за то, что мне не нужно почти ничего делать дома
Спасибо салону красоты, что у них есть время завтра
Спасибо мне за то, что я стараюсь быть позитивной
Мои цели
1. Лёгкий ужин (кефир, йогурт, фрукты и т.п.)
Да - йогурт
2. Ложиться спать до 24:00
всё ещё не получается
3. Заниматься спортом каждую неделю: лыжи/ коньки - 1-2 раза, йога - 2 раза, велосипед/ бассейн - 1-2 раза
1,5 часа на лыжах. Сегодня я молодец. Это таакой кайф
4. Каждый день делать по одному упражнению для голоса
Эта цель пока совсем не получается...
5. Выучить названия асан и «основы» йоги
Опять нет. Начинаю задумываться о целесообразности этих целей...
http://marafon3.valyaeva.ru/