День. 2 - 28.01.2013
28/01/2014 23:05
Инсайты
Сложный день. С моральной точки зрения.. Работа не работалась, большой объём, мало времени и.. результаты сомнительны.. Снова вернулось неудовлетворённость отсутствием системы. Очень чётко осознаёшь свою слабость.
Также давят не приятные мысли вчерашнего вечера уже относительно личных моментов. И напряженное ожидание завтрашнего утра. Посмотрим.
Чувствую, я проваливаюсь в депрессию. А ведь 2 дня назад всё было круто
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:00
2. Сегодня я встала...
06:50
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
блинчики с картошкой, чай, пирожное, рис с мясом, конфетки, макароны с сыром, апельсин
4. Что я сегодня носила в течение дня?
джинсы, юбка в клетку, синяя рубашка, замшевые сапоги
дома - голубой костюм
5. Что я сегодня сделала для себя?
съела вкусняшку, медленно прогулялась
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
4
тяжелый день
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Сураё - за искренность и доброту
Руководителям - за то, что хотят отправлять ко мне на тренинги сотрудников
Ольге - за поддержку в нашей борьбе
Лёше - за то, что позвонил и немного отвлёк
Евгении - за пироженку
Музе - за то, что она всё таки пришла =)
Ире и Сергею - за терпение
Зейналовой, Картаеву, Махарадзе - за утро
Эльмире - за позитив и старание
Охраннику в Оранжерее - за минутку позитива
Маме и папе - за то, что они у меня есть
Мои цели
1. Лёгкий ужин (кефир, йогурт, фрукты и т.п.)
лучше чем вчера. немного макарон и апельсин. пока сложно
2. Ложиться спать до 24:00
врятли.. Но думаю около 24 лягу
3. Заниматься спортом каждую неделю: лыжи/ коньки - 1-2 раза, йога - 2 раза, велосипед/ бассейн - 1-2 раза
Не успеваю.. Задержалась на работе. Устала
4. Каждый день делать по одному упражнению для голоса
Нет сил.
5. Выучить названия асан и «основы» йоги
Пока только книга.
http://marafon3.valyaeva.ru
Инсайты
Сложный день. С моральной точки зрения.. Работа не работалась, большой объём, мало времени и.. результаты сомнительны.. Снова вернулось неудовлетворённость отсутствием системы. Очень чётко осознаёшь свою слабость.
Также давят не приятные мысли вчерашнего вечера уже относительно личных моментов. И напряженное ожидание завтрашнего утра. Посмотрим.
Чувствую, я проваливаюсь в депрессию. А ведь 2 дня назад всё было круто
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:00
2. Сегодня я встала...
06:50
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
блинчики с картошкой, чай, пирожное, рис с мясом, конфетки, макароны с сыром, апельсин
4. Что я сегодня носила в течение дня?
джинсы, юбка в клетку, синяя рубашка, замшевые сапоги
дома - голубой костюм
5. Что я сегодня сделала для себя?
съела вкусняшку, медленно прогулялась
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
4
тяжелый день
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Сураё - за искренность и доброту
Руководителям - за то, что хотят отправлять ко мне на тренинги сотрудников
Ольге - за поддержку в нашей борьбе
Лёше - за то, что позвонил и немного отвлёк
Евгении - за пироженку
Музе - за то, что она всё таки пришла =)
Ире и Сергею - за терпение
Зейналовой, Картаеву, Махарадзе - за утро
Эльмире - за позитив и старание
Охраннику в Оранжерее - за минутку позитива
Маме и папе - за то, что они у меня есть
Мои цели
1. Лёгкий ужин (кефир, йогурт, фрукты и т.п.)
лучше чем вчера. немного макарон и апельсин. пока сложно
2. Ложиться спать до 24:00
врятли.. Но думаю около 24 лягу
3. Заниматься спортом каждую неделю: лыжи/ коньки - 1-2 раза, йога - 2 раза, велосипед/ бассейн - 1-2 раза
Не успеваю.. Задержалась на работе. Устала
4. Каждый день делать по одному упражнению для голоса
Нет сил.
5. Выучить названия асан и «основы» йоги
Пока только книга.
http://marafon3.valyaeva.ru