Восстановление сна
Уже прошла почти неделя, как мой сон восстановился.
Рассказываю :)
Первым делом я стала прислушиваться к себе. Следила так же внимательно, как слежу за ребенком.
Как только появлялась сонливость, укладывала себя спать. Спала, сколько спалось, вставала, занималась приятными делами (не включая компьютер) до следующего появления сонливости. Днем себе спать не давала.
Параллельно мне напомнили о мелодиях для занятий цигун. Отсюда http://www.zyq108.com/blog/lobusov-egor/11474. Они у меня звучали почти круглосуточно.
Ну и максимальное расслабление и сведение дел к минимуму.
В результате я получила совершенно неожиданный результат. Засыпаю в 22-23 часа, просыпаюсь в 5-7 утра сама, выспавшаяся. И у меня есть около 3х часов на любые занятия. А три часа утреннего бодрого времени и вечернего уставшего, это совсем не одно и то же. Эти часы как глоток свежего воздуха для меня. Делаю много приятных дел и на все есть силы!
И это все при том, что всю жизнь считала себя неизлечимой совой :)
Рассказываю :)
Первым делом я стала прислушиваться к себе. Следила так же внимательно, как слежу за ребенком.
Как только появлялась сонливость, укладывала себя спать. Спала, сколько спалось, вставала, занималась приятными делами (не включая компьютер) до следующего появления сонливости. Днем себе спать не давала.
Параллельно мне напомнили о мелодиях для занятий цигун. Отсюда http://www.zyq108.com/blog/lobusov-egor/11474. Они у меня звучали почти круглосуточно.
Ну и максимальное расслабление и сведение дел к минимуму.
В результате я получила совершенно неожиданный результат. Засыпаю в 22-23 часа, просыпаюсь в 5-7 утра сама, выспавшаяся. И у меня есть около 3х часов на любые занятия. А три часа утреннего бодрого времени и вечернего уставшего, это совсем не одно и то же. Эти часы как глоток свежего воздуха для меня. Делаю много приятных дел и на все есть силы!
И это все при том, что всю жизнь считала себя неизлечимой совой :)