(no subject)
Когнитивная психотерапия есть искусство правильного понимания за жизнь.
Человек приходит к психотерапевту с эмоцией. Но задайтесь вопросом: откуда она берется? Откуда берется у человека эмоция?
И подумайте над вопросом, который я, бывает, задаю клиентам. Обычную офисную комнату представьте себе. В ней трех обычных девочек. Сидят себе, каждая своим делом занимается. И работа у них одинаковая - допустим, бухгалтеры они все.
Ну и вот сидят три девочки. Комната одна и та же вокруг. Заняты одним и тем же. А одной, допустим, грустно, второй весело, а третьей интересно.
Почему так?
Потому что думают они о разном. Та, которой грустно - думает, например, о том, что с мальчиком никак не наладится. Та, которой весело - думает о том, что послезавтра отпуск и Испания. А та, которой интересно - штаны нашла в интернете замечательные просто.
Разные мысли - разные эмоции на выходе, вот и вся нехитрость.
Тут вы можете сказать, что могут же быть какие-то неприятные события.
Могут, конечно. И подумать тут печальное в связи и расстроиться - это совершенно нормально! Многие ошибочно полагают, что человек, который прошел качественную психотерапию - не расстраивается теперь вообще и никогда. Чушь! И расстраивается, и горюет, и бьется головой об стену. Не расстраиваться - свойство идиотов. Если случилось что плохое - ну как тут не расстроиться-то?? Другое дело, что человек, прошедший качественную психотерапию - не расстраивается навсегда. Или там на полгода. Динамичность! Изменения! Тут расстроились, там порадовались - всяко бывает. Это во-первых.
А во-вторых, неприятное событие - это все равно как посмотреть. Те же колготки порвались - одна будет день психовать до вечера, а вторая пожмет плечами да и ладно.
И даже взять что-нибудь максимальное - ребенок умер. Тут уж точно веселиться не от чего. Но один знакомый мужчина две недели не уходил с могилы, жил на ней и пил там же: спит / пьет, спит / пьет. У другого тоже горе, но - бог дал, бог взял, что ж...
Так что все упирается в понимание происходящего. И когнитивная психотерапия есть искусство правильного понимания.
А что есть правильное понимание?
Тут можно подумать, что - правду знать. Понимать, как оно есть.
Вот это вряд ли. До реальности, как учит нас современная философия, начиная с Канта - нам не добраться. Как я говорю своим клиентам - вот как начнете видеть в ультрафиолете, тогда и поговорим о том, какая она, реальность.
Правильное понимание - это понимание полезное. То понимание, которое приносит тебе пользу. И не приносит тебе вред.
Тут, конечно, особо не склонные подумать могут воскликнуть - да так же все эгоистами станут, если только о своей пользе, о себе думать! И все горла друг другу перережут! Уже послезавтра!
А вот тут следует подумать все же, и подумать попросту на пару шагов вперед. Ты сделаешь человеку нехорошо. Так и человек тебе, того и гляди, в ответ сделает нехорошо. Тебе это не понравится. И, глядишь, так друг друга и поправите. Жизнь утрясет, поможет, научит.
Зато легенько на душе. И изображать никого и ничего не надо. От чего отдельная польза: люди вот часто опасаются - мол, если я ему не угожу, он меня любить тогда не будет. Простой вопрос: а если ты будешь через силу, неправдой угождать - кого он полюбит? Тебя? Или некий фантом, который ты продуцируешь? Хорошо. Он полюбит фантом, не вопрос. А кто тогда будет любить тебя?
Вот такое. Не скучайте там :)
Человек приходит к психотерапевту с эмоцией. Но задайтесь вопросом: откуда она берется? Откуда берется у человека эмоция?
И подумайте над вопросом, который я, бывает, задаю клиентам. Обычную офисную комнату представьте себе. В ней трех обычных девочек. Сидят себе, каждая своим делом занимается. И работа у них одинаковая - допустим, бухгалтеры они все.
Ну и вот сидят три девочки. Комната одна и та же вокруг. Заняты одним и тем же. А одной, допустим, грустно, второй весело, а третьей интересно.
Почему так?
Потому что думают они о разном. Та, которой грустно - думает, например, о том, что с мальчиком никак не наладится. Та, которой весело - думает о том, что послезавтра отпуск и Испания. А та, которой интересно - штаны нашла в интернете замечательные просто.
Разные мысли - разные эмоции на выходе, вот и вся нехитрость.
Тут вы можете сказать, что могут же быть какие-то неприятные события.
Могут, конечно. И подумать тут печальное в связи и расстроиться - это совершенно нормально! Многие ошибочно полагают, что человек, который прошел качественную психотерапию - не расстраивается теперь вообще и никогда. Чушь! И расстраивается, и горюет, и бьется головой об стену. Не расстраиваться - свойство идиотов. Если случилось что плохое - ну как тут не расстроиться-то?? Другое дело, что человек, прошедший качественную психотерапию - не расстраивается навсегда. Или там на полгода. Динамичность! Изменения! Тут расстроились, там порадовались - всяко бывает. Это во-первых.
А во-вторых, неприятное событие - это все равно как посмотреть. Те же колготки порвались - одна будет день психовать до вечера, а вторая пожмет плечами да и ладно.
И даже взять что-нибудь максимальное - ребенок умер. Тут уж точно веселиться не от чего. Но один знакомый мужчина две недели не уходил с могилы, жил на ней и пил там же: спит / пьет, спит / пьет. У другого тоже горе, но - бог дал, бог взял, что ж...
Так что все упирается в понимание происходящего. И когнитивная психотерапия есть искусство правильного понимания.
А что есть правильное понимание?
Тут можно подумать, что - правду знать. Понимать, как оно есть.
Вот это вряд ли. До реальности, как учит нас современная философия, начиная с Канта - нам не добраться. Как я говорю своим клиентам - вот как начнете видеть в ультрафиолете, тогда и поговорим о том, какая она, реальность.
Правильное понимание - это понимание полезное. То понимание, которое приносит тебе пользу. И не приносит тебе вред.
Тут, конечно, особо не склонные подумать могут воскликнуть - да так же все эгоистами станут, если только о своей пользе, о себе думать! И все горла друг другу перережут! Уже послезавтра!
А вот тут следует подумать все же, и подумать попросту на пару шагов вперед. Ты сделаешь человеку нехорошо. Так и человек тебе, того и гляди, в ответ сделает нехорошо. Тебе это не понравится. И, глядишь, так друг друга и поправите. Жизнь утрясет, поможет, научит.
Зато легенько на душе. И изображать никого и ничего не надо. От чего отдельная польза: люди вот часто опасаются - мол, если я ему не угожу, он меня любить тогда не будет. Простой вопрос: а если ты будешь через силу, неправдой угождать - кого он полюбит? Тебя? Или некий фантом, который ты продуцируешь? Хорошо. Он полюбит фантом, не вопрос. А кто тогда будет любить тебя?
Вот такое. Не скучайте там :)