Очень простая психотерапия
Пью я вот тут чаек свой ночной, последнюю кружку, ромашковый, и подумал: напишу-ка я вам одну полезную штуку...
Знаете... и теория, и эмпирические исследования, и моя личная практика показывают, что большинство людей приходит к психотерапевту с двумя всего-то проблемами.
При всем разнообразии аранжировок этих проблем, при всем разнообразии их понимания данным конкретным человеком, при всем разнообразии способов рассказать о них - всего-то две.
Первая - человек хочет, чтобы жизнь была не такой, какая она есть. И чтоб он сам был не такой, какой он есть.
И ничего даже и не пытается изменить. Ну то есть как не пытается? А то есть так, что несколько раз попытается, и - все.
И дальше просто расстраивается. И ругает себя, ругает жизнь.
Вторая - человек чего-нибудь боится. Кому чего в голову придет.
И точно так же в итоге просто сидит и просто боится. После пары безуспешных попыток класса "А давай-ка я не буду обращать внимание на то, что боюсь!".
Ну, и часто все это сразу, вперемешку в человеке.
И решаются эти проблемы на самом деле очень просто.
Бояться смысла особого нету, потому что все равно рано или поздно все мы умрем, а все остальное так или иначе поправимо. Надо просто взять да и заняться, поправить.
Можно поправить и профилактически. До того, как оно произошло. Для того, чтобы оно не произошло.
Знаете, есть такая присказка: "Все можно починить, если покрутить в руках достаточно долго". Ну а если уж не получается, поправить-то, по той или иной причине - ну смысл-то какой, сидеть и бояться? Что от этого изменится?
Ничего не изменится. Поэтому надо просто заняться чем-нибудь другим. Закончить это дело - бояться - и заняться другим делом.
То же самое и с недовольством жизнью и собой.
Все ж просто: не нравится тебе что-то - возьми и сделай, чтоб нравилось.
Не получается? Ну и что ж продолжать думать об этом? Какой смысл?
Забыли, живем дальше. С тем, что есть.
Занимаемся чем-нибудь другим вместо того, чтоб гнобить и гнобить себя, или жизнь.
Вот так. Все просто.
Одно тут только бывает очень сложно. И при этом очень важно.
Правильно и точно понять, что же именно тебе на самом деле не нравится, и чего же именно ты на самом деле боишься.
Доброй ночи всем.
Знаете... и теория, и эмпирические исследования, и моя личная практика показывают, что большинство людей приходит к психотерапевту с двумя всего-то проблемами.
При всем разнообразии аранжировок этих проблем, при всем разнообразии их понимания данным конкретным человеком, при всем разнообразии способов рассказать о них - всего-то две.
Первая - человек хочет, чтобы жизнь была не такой, какая она есть. И чтоб он сам был не такой, какой он есть.
И ничего даже и не пытается изменить. Ну то есть как не пытается? А то есть так, что несколько раз попытается, и - все.
И дальше просто расстраивается. И ругает себя, ругает жизнь.
Вторая - человек чего-нибудь боится. Кому чего в голову придет.
И точно так же в итоге просто сидит и просто боится. После пары безуспешных попыток класса "А давай-ка я не буду обращать внимание на то, что боюсь!".
Ну, и часто все это сразу, вперемешку в человеке.
И решаются эти проблемы на самом деле очень просто.
Бояться смысла особого нету, потому что все равно рано или поздно все мы умрем, а все остальное так или иначе поправимо. Надо просто взять да и заняться, поправить.
Можно поправить и профилактически. До того, как оно произошло. Для того, чтобы оно не произошло.
Знаете, есть такая присказка: "Все можно починить, если покрутить в руках достаточно долго". Ну а если уж не получается, поправить-то, по той или иной причине - ну смысл-то какой, сидеть и бояться? Что от этого изменится?
Ничего не изменится. Поэтому надо просто заняться чем-нибудь другим. Закончить это дело - бояться - и заняться другим делом.
То же самое и с недовольством жизнью и собой.
Все ж просто: не нравится тебе что-то - возьми и сделай, чтоб нравилось.
Не получается? Ну и что ж продолжать думать об этом? Какой смысл?
Забыли, живем дальше. С тем, что есть.
Занимаемся чем-нибудь другим вместо того, чтоб гнобить и гнобить себя, или жизнь.
Вот так. Все просто.
Одно тут только бывает очень сложно. И при этом очень важно.
Правильно и точно понять, что же именно тебе на самом деле не нравится, и чего же именно ты на самом деле боишься.
Доброй ночи всем.