Простое полезное

[utro_vecher]

"Давайте представим себе, что вы читаете эти строки, удобно устроившись у себя дома где-нибудь в уютном уголке. Внезапно звонит телефон. В силу сложившейся привычки и накопленного жизненного опыта - это для вас "сигнал", раздражитель, которому вы научились подчиняться. Как правило, не задумываясь и не принимая специального решения, вы реагируете:

Comments

[tawropola]

если сидишь себе довольный и счастливый - то да, вполне можешь не реагировать на звоночек.
если же, скажем, болит голова и нежные телефонные трели разрывают ее на куски - не реагировать гораздо сложнее (если не ответить на звонок, то хотя бы сбить, чтоб заткнулся). и даже воображать себя "сидящим спокойно" бывает весьма затруднительно.
сначала надо бы голову (и прочие больные места) лечить - а тогда уже можно и не реагировать.
собственно, оно тогда само "не реагируется", если нет желания отреагировать.

[utro_vecher]

А тут, собственно, и описан именно метод лечения. Если доверие вызывают именно умные слова, погуглите тему угасания условного рефлекса

[tawropola]

без разницы, какие слова, лишь бы я их понимала.
просто из опыта наблюдений за собой и близким кругом: при недостатке ресурса медитировать на тему "пускай себе звонит" куда как сложнее, даже если обычно, когда весел, здоров и спокоен, сам этот же метод применяешь.
а если не просто усталость, а больное место - то и бестолку: десять раз помедитируешь, на одиннадцатый сорвешься.
но когда больное место перестает быть больным - да фигли, пускай звонит себе)

[fair_lady]

А зачем тогда держать телефон включенным, если не брать трубку?
Гораздо более логичное дао - выключать телефон, когда намерен спать или отдыхать и развлекаться.

[tawropola]

а если телефон нужен для другого звонка?
или если это не твой телефон и ты не можешь его выключить - например, телефон соседа?
мы же рассматриваем это как пример.
не, я могу написать кучу вариантов, что логичнее и что возможно сделать с телефоном, с соседом, с головой, с ушами и т.д. = но часть из этих вариантов как раз и будет теми, где воображаемое спокойствие не работает. почему, собственно, и приходится применять другие методы.

[fair_lady]

Ну, брать телефон соседа так и так не стоит,нет?
А если нужен для другого - так надо ж брать, вдруг это он и есть.

[tawropola]

>>Сталкиваясь с _любым_ негативным раздражителем, мы _должны_ про себя повторять: "Телефон звонит, но я не обязан отвечать. Пускай себе звонит". И если, произнося мысленно эту фразу, вы вообразите себя сидящим спокойно, без напряжения, ничего не предпринимающим и никак не реагирующим на телефонный звонок, то этот прием поможет вам сохранить душевный покой и эмоциональное равновесие".

собственно, если бы не выделенные места, особенно абсолютизация негативного раздражителя, я бы придираться не стала, потому как прием вполне себе работающий - при наличии ресурсов и некоторой практики подобные приемы применять.
при недостатке же сил хоть обпредставляйся - фиг будет, а не душевный покой.
тем же, кто уже достиг нирваны, - раздражители не мешают по определению. но мы живем не в нирване, и не в условном вакууме, чтобы быть способными игнорировать _любой_ раздражитель.

[utro_vecher]

Уффф... Ну до чего ж Вы неугомонная! Вам надо дискуссия?

когда не надо - я молчу в тряпочку

[tawropola]

))))))))

не, просто день незадался. а дискуссия помогает отвлечься.

Re: когда не надо - я молчу в тряпочку

[utro_vecher]

А, ну тогда ладно :) Развлекайтесь дальше :)

Re: когда не надо - я молчу в тряпочку

[tawropola]

)

[utro_vecher]

Ну без толку, так без толку.