Техника "5 пальцев"
Каждый вечер смотрите на ладонь и, загибая пальцы, анализируете все события уходящего дня.
**М- мизинец - мысли, знания, информация
Что нового я сегодня узнал?
Какие знания приобрел?
Что придумал сам, что услышал от других?
Где мне это пригодится?
**Б- безымянный- близкие
Что я в этот день сделал для родных и близких?
Уделил ли время детям, супруге, родителям, как планировал?
**С- средний - состояние души
Каким сегодня было моё расположение духа?
**У-указательный- услуга, помощь, сотрудничество
Кому я был полезен сегодня?
Чем помог другим?
Кого поблагодарил?
**Б- большой палец - бодрость, физическое состояние
Что я сделал сегодня для своего здоровья и тонуса?
В конце анализа сожмите пальцы в кулак.
**К - концентрация на целях!
Каковы были цели сегодняшнего дня и каким образом я приблизился к ним?
Записывайте инсайты в ежедневник! К ним очень полезно возвращаться со временем.
Автор: Бодо Шефер