Как позитивно взаимодействовать с партнером?
Шаг № 1. Отметьте для себя, сколько примерно в процентах из вашего общения с партнером вы:
а) критикуете;
б) поддерживаете его, хвалите, восхищаетесь.
Если вы хотите что-то изменить в ваших отношениях к лучшему, попробуйте сместить баланс вашего общения в сторону второго пункта.
Шаг № 2. Всегда берите паузу перед тем, как высказать свое недовольство. Сделайте глубокий вдох, чтобы убрать из голоса раздражение. Постарайтесь говорить о своих желаниях именно как о желаниях, без обвинений и приказов.
Подумайте, какие фразы могут воодушевить вашего партнера. Вспомните моменты, когда он вел себя именно так, как вам хотелось, расскажите о том, как вы были счастливы в этот момент.
И перестаньте критиковать себя!
... почаще хвалите себя и поменьше критикуйте, ведь не только ваш партнер, но и вы сами заслуживаете бережного, внимательного отношения. Сохраните себе!!
И. Удилова, Н. Родионова, О. Ефимов, "История реальной любви"