Вынуть жало из коммуникации
Ссора - это процесс коммуникации. И в этом процессе то есть состояние до, во время и после ссоры. И во всех трех точках есть возможность избежать напряжения или уменьшить его.
Click to viewНа мой взгляд, кроме додумывания за партнера, одним из сильнейших факторов развития ссоры является недоговаривание про себя. Даже в молчании много топлива для развития ссор. Но речь о другом, о том, чтобы сказать партнеру о своих претензиях как бы не говоря. Чтобы он додумал.
С точки зрения коммуникации, тут начинается самое интересное. Два умных слова: метасообщения и пресуппозиции. Два монстра кривой коммуникации. Для простоты вам даже не нужно уметь их разделять, важно осознавать за собой и опознавать в общении.
Во-первых, метасообщения: это не то, что вы говорите словами, а то, что вы сообщаете сказанным. И это опасная штука, потому что формально придраться не к чему, и партнеру нужно либо разыгрывать дурака, типа он понимает все буквально, либо агрессировать, опознавая скрытый смысл сказанного. В любом случае тихо или громко ненавидеть.
- С тобой я начала чаще болеть.
Вроде невинная фраза, но в ней же: «Ты недостаточно заботишься», или «С тобой постоянно стресс», или «Я недовольна тобой».
Или:
- Опять только под твоим делам успели.
И под ней: «Обо мне забыли, Я обо всех думаю, кто подумает обо мне? Вечно мне страдать».
И в таком духе за считанное время, что говорить о годах совместной жизни, накапливается столько недосказанностей. Столько невыраженной агрессии и упреков. И самое трудное для партнера, что он не может на них что-то сказать, потому что текст проговаривается другой. Это бомба замедленного действия. И потом на его взрыв вы еще скажете “А что такого я сказала?”
Во-вторых, еще одна бомба - пресуппозиции. Это такие базовые пред-убеждения, лежащие в основе выказывания. Я, честно, сама часто путаю М и П, поэтому вы просто слушайте примеры и мотайте на ус.
- Ты меня когда-нибудь слушаешь? - подразумевается, что нет, сам вопрос заставляет оправдываться, хотя он вроде был задан ситуативно, и относился только к текущей ситуации. Пресуппозиции помогают вам обобщить опыт, создать большое напряжение.
- Можно бесконечно повторять.. - допущение о том, что нет никакого смысла, и что только идиот не услышит.
- Вот теперь ты все правильно сделал… - допущение, что в другие разы ошибался.
Добавим к этому интонации, чмоканье губами, и фраза “Ты вся в свою мать” станет упреком всей жизни и объяснением всех неудач. За этими обобщениями проще прятаться, не нужно отвечать за упреки и разъяснять партнеру настоящие причины недовольства. Каждый делает выбор сам.
Видеоуроки Школы отношений о примирении доступны по этой ссылке.