здравствуйте! мне давно интересно,почему меня трясет и становится холодно,я трясусь как будто от холода даже в жаркие дни,это постоянно происходит в присутствии определенных людей и в ситуациях,когда меня оценивают и я это понимаю (собеседование,свидание и т.п.),раньше думала,что это просто от напряжения, в последнее время стало сложнее с этим справляться,особенно в конфликтных ситуациях,если человек,с которым я открыто конфликтую подходит близко,у меня начинается сильнейшая тряска изнутри,из солнечного сплетения,и очень-очень холодно. скажите,это страх?
Re: к теме тряскиxuliganka_laraApril 29 2010, 14:14:13 UTC
Спасибо! Наверное,здесь только работа с психотерапевтом поможет,мне уже стало понятно насколько это серьезно. Интересно читать ваш журнал,спасибо что пишете о таких полезных и интересных вещах.
Re: к теме тряскиuta_kryakvaApril 30 2010, 08:20:44 UTC
На здоровье!:) Да, лучше с терапевтом, можно хотя бы в таком узком запросе - хочу поработать с такими-то и такими-то ощущениями, которые происходят тогда-то и тогда-то.
Re: к теме тряскиuta_kryakvaApril 30 2010, 09:27:23 UTC
Сложно сказать "за глаза". Я не знаю, природу тряски у данного человека. Поэтому здесь необъодимо убюедиться "про что трясет", а уж дальше думать, что с этим можно делать. Потому как тряска как минимум может быть: 1. следствием наличия двух противоположных желаний (бежать - нельзя бежать) 2. выходом из замирания 3. следствием одного сильного чувства, или состояния, которое "продирается" сквозь хроническое напряжение. В третьем случае особо интересно, потому что либо чувство сильнее защиты, т.е. преодолевает запрет на проживание, потому может протечь, хоть и с трудом, этот пункт близок к 2., но не факт, что выходу удастся произойти, т.е. на каком-то этапе прохождения снова может "застрять". Поэтому нужно знать контекст, чтобы дать рекомендации. Одно могу сказать точно: с сильным чувством можно работать при наличии необходимого для этого ресурса (терапевт, силы, осознанность, понимание, куда движемся и т.д.).
Re: к теме тряскиlessirApril 30 2010, 10:16:05 UTC
Я свой вопрос, наверное, не в ту ветку запостила или не очень удачно сформулировала, я хотела спросить про ощущение холода в присутствии незнакомых людей. Меня это тяготит, так как по работе много (для меня) телесного контакта, а у меня руки как ледышки. Можно самому как-то помочь себе или это все-таки вопрос для очной работы?
Re: к теме тряскиuta_kryakvaApril 30 2010, 18:05:57 UTC
У вас только руки холодеют? все остальное тело теплое? Когда встреча уже происходит, то у вас скорее всего не хватит ресурсов разговаривать, общаться и работать с телом. Если хватит или постфактум - попробуйте переводить внимание с рук на теплые участки тела и обратно, как бы "смешивая" их температуру. Попробуйте, скрестив руки, положить их под мышки, одновременно стараясь чувствовать землю под стопами ног, опору на ноги, особенно это хорошо, если они теплые.
Re: к теме тряскиuta_kryakvaMay 1 2010, 09:00:06 UTC
ну лопатки - четко с руками соотносятся, т.е. действие сначала направляется из этих мышц в плечи, а уже оттуда - в руки. Вообще холод - это травматиче ский симптом, как раз и показывает сферу обитания вашей травмы, т.е. отток энергии от рук и ног. Похоже именно на страх, но в его квинтэссенции - замирании, невозможности ни бороться, ни убегать. По идее, вам нужно "разморозить" тело, позволить поступить туда энергии, растопить этот холод. Но для этого нужно проделать большую подготовительную работу. Поэтому простые рекомендациии я вам написала, а уж если захотите с этим предметно разобраться - то это к терапевту.
Re: к теме тряскиlady_tianaMay 2 2010, 01:22:14 UTC
То есть, в этом случае запрос имеет смысл формулировать именно так - "хочу разморозить руки в стрессовых ситуациях"?
Мне просто эта реакция слишком хорошо по себе знакома. Практически всегда при волнении или знакомстве с новым человеком руки ледяные. И с детства помню мамины эпитеты "она у нас мерзлячка", "у нее вечно руки и ноги как ледышки".
Что интересно, по итогам уже прошедших терапий ноги полностью разморозились, я даже в холодную погоду спокойно хожу в легких туфлях и не мерзну больше. А руки до сих пор подводят, так что неловко при знакомстве их пожимать с новыми людьми.
Re: к теме тряскиuta_kryakvaMay 2 2010, 06:25:07 UTC
Да, вполне хороший запрос:) Если у вас уже есть опыт подобной "разморозки", то опираясь на восстановившиеся процессы в ногах, можно и руками заняться. Все в общем-то правильно идет. Есть уже опора на себя - ноги, можно теперь заняться и руками - контакт с внешним миром.
Спасибо за совет, очень интересно попробовать на практике! По поводу того, что самому лучше ничего не делать, мой терапевт на мои рассказы, что в присутствии большого круга людей меня начинает знобить, причем через какое-то время озноб сменяется такими сильными усталостью и расслаблением, что я могу уснуть на месте, отвечает в духе, что я такая и должна принять себя с такими реакциями, а там посмотрим. Пока что от этого особых позитивных изменений нет.
Re: к теме тряскиuta_kryakvaMay 1 2010, 09:01:38 UTC
Возможно, вам нужно попробовать поработать с телесноориентированным терапевтм, который работает с такого рода травмами. Вы травмированы, да, вы такая, но это не означает, что это невозможно менять. Хотя терапевт очень прав в том, что для начала это все необходимо просто принять.
в последнее время стало сложнее с этим справляться,особенно в конфликтных ситуациях,если человек,с которым я открыто конфликтую подходит близко,у меня начинается сильнейшая тряска изнутри,из солнечного сплетения,и очень-очень холодно.
скажите,это страх?
Reply
Такая тряска - обычно результат травмы, как бы телесное воспоминание о ней.
Reply
Интересно читать ваш журнал,спасибо что пишете о таких полезных и интересных вещах.
Reply
Да, лучше с терапевтом, можно хотя бы в таком узком запросе - хочу поработать с такими-то и такими-то ощущениями, которые происходят тогда-то и тогда-то.
Reply
Reply
Я не знаю, природу тряски у данного человека. Поэтому здесь необъодимо убюедиться "про что трясет", а уж дальше думать, что с этим можно делать.
Потому как тряска как минимум может быть:
1. следствием наличия двух противоположных желаний (бежать - нельзя бежать)
2. выходом из замирания
3. следствием одного сильного чувства, или состояния, которое "продирается" сквозь хроническое напряжение.
В третьем случае особо интересно, потому что либо чувство сильнее защиты, т.е. преодолевает запрет на проживание, потому может протечь, хоть и с трудом, этот пункт близок к 2., но не факт, что выходу удастся произойти, т.е. на каком-то этапе прохождения снова может "застрять".
Поэтому нужно знать контекст, чтобы дать рекомендации.
Одно могу сказать точно: с сильным чувством можно работать при наличии необходимого для этого ресурса (терапевт, силы, осознанность, понимание, куда движемся и т.д.).
Reply
Reply
Когда встреча уже происходит, то у вас скорее всего не хватит ресурсов разговаривать, общаться и работать с телом.
Если хватит или постфактум - попробуйте переводить внимание с рук на теплые участки тела и обратно, как бы "смешивая" их температуру.
Попробуйте, скрестив руки, положить их под мышки, одновременно стараясь чувствовать землю под стопами ног, опору на ноги, особенно это хорошо, если они теплые.
Reply
Reply
Вообще холод - это травматиче ский симптом, как раз и показывает сферу обитания вашей травмы, т.е. отток энергии от рук и ног. Похоже именно на страх, но в его квинтэссенции - замирании, невозможности ни бороться, ни убегать.
По идее, вам нужно "разморозить" тело, позволить поступить туда энергии, растопить этот холод. Но для этого нужно проделать большую подготовительную работу. Поэтому простые рекомендациии я вам написала, а уж если захотите с этим предметно разобраться - то это к терапевту.
Reply
Мне просто эта реакция слишком хорошо по себе знакома. Практически всегда при волнении или знакомстве с новым человеком руки ледяные. И с детства помню мамины эпитеты "она у нас мерзлячка", "у нее вечно руки и ноги как ледышки".
Что интересно, по итогам уже прошедших терапий ноги полностью разморозились, я даже в холодную погоду спокойно хожу в легких туфлях и не мерзну больше. А руки до сих пор подводят, так что неловко при знакомстве их пожимать с новыми людьми.
Reply
Если у вас уже есть опыт подобной "разморозки", то опираясь на восстановившиеся процессы в ногах, можно и руками заняться.
Все в общем-то правильно идет. Есть уже опора на себя - ноги, можно теперь заняться и руками - контакт с внешним миром.
Reply
Reply
С этим самому лучше ничего не делать, да это и маловозможно.
Reply
Reply
Вы травмированы, да, вы такая, но это не означает, что это невозможно менять. Хотя терапевт очень прав в том, что для начала это все необходимо просто принять.
Reply
Leave a comment