Книга о позитивном тайм-менеджменте в подарок!
Думаю, все мы уже давно знаем о тайм-менеджменте - искусстве успевать больше за меньшее количество времени. Возможно, кто-то из вас слышал и о позитивной психологии - науке о счастье и процветании. Но слышали ли вы о позитивном тайм-менеджменте - искусстве успевать быть счастливым? Теперь есть и такоеJ
В этом месяце в издательстве «Альпина-Паблишер» вышла моя книга, которая так и называется «Позитивный тайм-менеджмент». Кто про меня не знает, кратко представлюсь. Меня зовут Мария Хайнц. До 30 лет я работала юристом, после рождения детей получила профессию психолога-консультанта по позитивной психологии. Сегодня я - писатель,тренер и автор блога о счастье и личной эффективности http://superhappy.ru
В основе позитивного тайм-менеджмента лежат новейшие долгосрочные исследования, которые показывают, что оптимистичные, жизнерадостные люди живут дольше, болеют меньше, зарабатывают значительно больше, имеют меньше проблем при трудоустройстве и показывают лучшие результаты в работе. А в результате, они еще и более счастливы по жизни. То есть получается, что достаточно стать более позитивным и жизнерадостными человеком и плоды жизни на тебя так и повалятся. В целом, это так. Почему же, если все так просто, так сложно попасть в число этих счастливчиков?
Одной из самых главных причин является наше природное стремление уделять приоритетное внимание проблемам и опасностям. Даже если уже и не гоняются за нами дикие звери по улицам и не грозит зимний голод, мы все равно реагируем на негативные события примерно в пять раз сильнее, чем на позитивные. Подумайте о заголовках газет «Загадочное убийство в Москве» или «В лесу распустились первые подснежники», и вы поймете, о чем я. Негативная мысль имеет свойство задерживаться в голове надолго, а позитивная, наоборот, быстро ускользает. Именно поэтому даже если целый день прошел мирно, одно обидное слово может его испортить. И это правило работает не только в концепте одного дня, оно актуально для целой жизни!
Можно ли с этим бороться? Да, но это не просто. Получается, что нам нужно приобрести совсем другой способ мышления, отличающийся от того, который дала нам природа. Позитивный тайм-менеджмент как раз помогает в этом. Как?
В первую очередь, работа идет на глобальном уровне - уровне понимания собственного счастья. Ведь если отдать его на откуп природы, то может получиться, что к концу жизни счастья у нас будет с десяток особенно ярких моментов, которые мы, наверное, и назовем счастьем: окончание школы, университета, свадьба, ребенок, квартира. И будто за кадром останутся тихие теплые вечера, когда дети уснули и есть время вытянуть ноги на диване? Поцелуй мужа - не первый и не последний, а самый простой, где-то между ванной и кухней. Счастья вокруг нас очень много. Все, что нам нужно, это приучить мозг думать немного по-другому. Я это называю - более объективно. А то получается все время «какая-то боль и снова боль…» И счет получается не в пользу счастья 5:0. Да-да, даже не 5:1, потому что, если вокруг много негатива, то все внимание направляется только на него.
Как же научить свой мозг думать по-другому и не опасно ли это для нашего выживания в современной жизни? Не беспокойтесь. Исследования, про которые я говорила выше, как раз показывают, что это не только не опасно, но даже очень полезно для более успешной и долгой жизни. Так как же?
В основе счастливой жизни лежат большие и маленькие ритуалы. Это и ритуалы вместе с мужем планировать год, и собственные ритуалы заниматься в свободное время тем, что делает счастливым именно вас. А для этого нужно хорошо знать себя и не смотреть на счастье других, потому что как мы вы индивидуальны, так и наше счастье. В ежедневном счастье большую роль играют также ментальные ритуалы: о чем мы думаем, когда засыпаем, как расцениваем трудности, с которыми приходится сталкиваться в жизни, насколько хорошо справляемся с собственным гневом.
Именно об этом моя книга «Позитивный тайм-менеджмент». Ее вы можете получить совершенно бесплатно, всего лишь написав об одном вашем самом действенном ритуале счастливой жизни в комментарии к этому посту. В конце августа определю победителя! Приобрести книгу на озоне можно здесь.