День 3. Как перестать кусочничать?

[shestaja_tochka]

Мне кажется, эта одна из любимых привычек детства. Съесть вкусный пирожок вместо противного, но полезного (по уверениям мамы) супа. Ухватить хлеба, сыра или колбасы и побежать дальше играть, чтобы не тратить драгоценное время на еду. А вырастая мы просто продолжаем делать то, что делали всегда: перехватывать куски вместо еды.

Comments

[elina_01]

Ура, я первая! Я ни на 1 вопрос да не ответила,но... Я заедаю стрессы, не могу без вкусняшки, сладенького((((((((

[shestaja_tochka]

:)))Поздравляю!
а на вопросы ответите?:)

[forfirithel]

Я точно кусочничаю :) Чаще всего--прихватывая что-то, проходя мимо (особенно конфеты желейные :) ). Когда готовлю--пробую, но минимально--т.е. не ем прямо, а кончиком языка на соль-специи могу проверить. Чаще всего. Правда, некоторые салаты, могу и ложку целую "попробовать", но редко.
Плюс, доедаю, если осталось на тарелке (моей), а я уже сыта.
Планирование еды на завтра не поможет от перехватывания на ходу (только если "потенциально опасные" продукты удалить из дома--но если я не буду контролировть это "добровольно", то ничего не помешает перехватывать в ситуациях, когда я не могу организовать пространство (в гостях, например). Так что удаление--низкоэффективный метод для меня).
Вариант есть сидя мне нравится--если ввести правило "есть правильно", а не хватать, пробегая мимо, то придется каждый раз есть "основательно", а если нет времени/желания, то и не схватишь уже просто так. К тому же, эта рекомендация похожа на более раннюю, насчет приема пищи за накрытым столом. :)

[shestaja_tochka]

Расскажите потом,как результаты, пожалуйста:)

[forfirithel]

обязательно! :)
А можно после выходных--тогда "понаблюдаюсь" на работе и дома, когда больше возможностей комфортного размещения.

[shestaja_tochka]

Можно, буду ждать:)

[ext_2424540]

Я люблю кусочничать почти во всех вариантах что Вы написали). Но самое частое - это во время приготовления обеда или еды другим членам семьи. И я могу планировать свой рацион заранее - когда я делаю что то вкусненькое для них, обязательно откушу "попробовать" и понеслась, если вовремя не отконтролировать себя.
Поэтому для меня, наверное, лучший вариант - есть только сидя. Ведь не станешь садиться во время готовки, чтобы урвать кусочек мяса из супа)

[shestaja_tochka]

Хороший вариант) Расскажите потом, что получилось, пожалуйста:)

[pavilika]

1) Я не доедаю, не отбираю у соседей по столу, не пробую сверх меры то, что готовлю. Но я люблю "попить чайку". Естественно, какой чай без печенюшек или вафель? =) А еще лучше - схомячить булочку. Чаще всего это происходит параллельно с чтением книги или френд-ленты, поэтому количество печенюшек стремится к заоблачному. Когда работала, пожевывала печенье за выполнением нудной и однообразной работы, при этом аргументировала это тем, что на работе нет возможности полноценно пообедать, а так я и работу делаю, и желудок от голода не сводит. С легкостью съедала пачку печенья за этим делом. А потом приходила домой и обедала, а какой же завтрак/обед/ужин без десерта/чая. Теперь путем легких подсчетов узнала, что по калориям одна конфета равна приличному по размеру яблоку... Представляю, сколько я наедала за счет "попить чайку

[shestaja_tochka]

>> по калориям одна конфета равна приличному по размеру яблоку...
если не больше.
Импульсивно у всех бывает передумать,но чаще всего мы едим запланированное.

[offic_elle]

Когда готовлю, наедаюсь, особенно когда голодна, а потом еще обед/ужин - получается, он лишний, хотя его и готовила!!! За 3 последних дня заметила.
Остальное тоже бывает, но редко.

Есть сидя кажется мне прекрасным, попробую обязательно, более того, думаю, если смогу сама, и дочь начну учить тому же. Мне это кажется правильным и согласующимся с вдумчивым отношением к еде и съедаемому.

[shestaja_tochka]

Отлично, расскажите, пожалуйста, о результатах, получается ли таким образом уйти от кусочничанья.